作者mini70 (天真)
看板FITNESS
標題[討論] 為什麼媽媽運動量那麼大體脂還很高？
時間Fri Oct 22 09:18:53 2010
我媽媽今年50歲
身高150
體重58~60
體脂35 @@"
我媽運動量超大的，她每天早上都會去運動
是天天 不是一個禮拜幾天那種
而且持續了很久 從我讀國中到現在快30歲了，
她還是數十年如一日
早上五點就去游泳池報到，先做五行健康操30分鐘
然後跑步機會使用約50分鐘 速度大概調6~7
先弄到全身都是汗，全身都熱了
然後下水去游泳---游大概2000到3000 她很會游泳 早泳會的老人都超強
她們大概40分鐘就能游完那麼多！
然後每年都會報名去游日月潭，外木山游泳！
她去澎湖玩的時候，還曾經從一個島游到另外一個島 @@
飲食方面，她也很節制，早上運動前，她先喝豆漿而已
運動完回家後才吃早餐，三餐都很正常，自己煮都很清淡。
她以前血糖很高，還有高血壓，運動後，血糖跟血壓都控制的很好！
但是體重就是一直降不下來，都維持在那邊，體脂很高，她很煩惱。
請問為什麼她體脂那麼高？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.95.240
1F：→ pig726:要不要先去醫院做身體檢查看看? 10/22 09:30
2F：推 shiunyuans:三餐正常要不要列一下菜單?? 10/22 09:32
3F：推 cherilove:過分清淡 缺乏蛋白質一樣會體脂高 10/22 09:33
4F：→ mini70:他都定期去醫院抽血做健康檢查 都正常 10/22 09:38
5F：→ mini70:有家醫科醫師 定期為他檢查 上禮拜才檢查過 一切正常 10/22 09:39
6F：→ mini70:沒有到過份清淡耶 就一般人會吃那種家常菜啊 10/22 09:40
7F：→ mini70:高麗菜 a菜 花椰菜 肉類 五穀飯 有時候會買自助餐 10/22 09:41
8F：→ mini70:他也沒愛吃零食 有時候吃麵類 就跟一般人一樣啊 囧 10/22 09:41
9F：→ brominelove:建議列一下菜單 有時候不是你覺得飲食正常就是正常 10/22 09:53
10F：→ brominelove:我以前也覺得自己很正常 來這板上才知道自己吃太少 10/22 09:53
11F：推 halulu:我也覺得自己吃得很正常 事實上是吃很多(遮臉) 10/22 09:55
12F：→ nedswans:我也覺得自已吃的很正常! 10/22 09:57
13F：→ yr:換一台體脂計？ 10/22 10:33
14F：推 IkAzrael:份量？料理方式？生活作息？很多可以看的 妳都沒講明白 10/22 12:01
15F：推 shiunyuans:請你把吃的量列一下 謝謝 10/22 12:55
16F：推 garnier:還是詳細的列一下比較好喔 10/22 14:07
17F：推 boxcool:如果停經了體脂還是別太低的好 10/22 14:51
18F：→ vovovovovovo:通常女性到了中年大都會肥胖 10/22 21:43
19F：→ vovovovovovo:因為需要更多脂肪來支撐骨頭 10/22 21:44
20F：→ vovovovovovo:以防停經後 骨質疏鬆症使骨頭容易斷裂 10/22 21:44
21F：→ vovovovovovo:這是之前印象中看書提到的 有請強者解答 10/22 21:45
22F：→ kijio39:我覺得是您母親的身體已經習慣這樣的能量消耗，所以才無法 10/22 23:26
23F：→ kijio39:減輕體重。 10/22 23:28
24F：→ rodi:其實你媽很健康啊~而且60歲以上後生個病可能馬上體脂就掉一堆 10/24 18:00
25F：→ rodi:所以就不要刻意減了 10/24 18:00