作者gordon1987 (莫名其妙)
看板FITNESS
標題[問題]可以邊看電視邊瘦身的運動?
時間Thu Oct 21 19:10:17 2010
這版首次發文 如有違規的地方請提出 會自刪@@
我是170公分 90公斤的男性
最近開始利用慢跑減肥
因為久沒運動所以很慢
不過都維持一次跑滿半小時
中間都沒用走的
現在差不多半小時跑3000公尺
還真的是"慢"跑.囧
一周大概跑個4或5天
每次的運動量也就只有跑那半小時
我自己也知道這樣應該是不夠的樣子
不過我實在很懶不想動Orz
而且一直單純動我就容易覺得無聊然後不想做了
所以想來問一下有沒有什麼有氧的動作
能夠邊看電視邊做的?
我家也有約5公斤重的啞鈴
可以拿來運用嗎@@?
回應有提到X-BIKE
不過我什麼都沒有就是只有"窮"一個字XD
(窮學生一枚)
所以我也不知道我有沒辦法買得起...
以上 感激!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.197.183
※ 編輯: gordon1987 來自: 112.104.197.183 (10/21 19:13)
1F：推 FlyinDeath:有請員外示範 10/21 19:13
2F：推 braveryhyde:不就踩腳踏車@@? 10/21 19:15
3F：推 azbycxdwevfu:買X-BIKE… 10/21 19:17
※ 編輯: gordon1987 來自: 112.104.197.183 (10/21 19:26)
4F：→ s58460:跑跑步機前先把一部電影存到iPhone裡，跑步時播放 把他看完 10/21 19:30
5F：→ ritsukoc:一台三千多，還好吧?之前我買的時候一台四千多耶-.- 10/21 19:38
6F：推 shibawang:我覺得運動配快節奏音樂會很歡樂 10/21 19:41
7F：→ ritsukoc:我買的時候好像一台五千多(昏) 10/21 19:43
8F：推 mizuwo:昨天2990的時候立刻就下了一台 很便宜(灑花) 10/21 19:48
10F：推 kenneth1018:推薦魔戒3部曲啦 看完都也虛脫了XD 10/21 19:49
11F：→ sjsohot:上次在youtube看到的減肥方式，可以邊做邊看電視，個人覺 10/21 19:50
12F：→ sjsohot:的還挺優的 10/21 19:50
13F：推 candy71240:我之前也有想過原地跑步~下雨天就可以在家做!!可是好像 10/21 20:34
14F：→ candy71240:大家說要穿上鞋子~以免膝蓋受傷!!! 10/21 20:35
s大的影片看起來挺吸引人的如果可以原地跑步的話
的確可以讓我多跑一些
我來試試看好了
15F：推 bandoll:去買槓鈴吧～可以玩得東西太多了， 10/21 21:50
16F：→ bandoll:簡單點的可以甩水肢，那是全身性的有養運動 10/21 21:51
17F：推 lovelyshu:我都是邊看電視邊運動,挺有氧的,可是我沒有標準動作耶~~ 10/21 21:51
18F：→ lovelyshu:只是單純的運動四肢(抬手抬腳、往後踢腿),反正隨著心情 10/21 21:53
19F：→ lovelyshu:或節目音樂節奏隨時變換動作,做完都是滿身大汗的~~ 10/21 21:53
※ 編輯: gordon1987 來自: 112.104.197.183 (10/21 22:41)
20F：推 lovelyshu:那個影片我以前看過,曾經試但是沒毅力,不過按我喜歡做的 10/21 22:48
21F：→ lovelyshu:方式運動,一樣有減肥的效果,反正只要有持續運動都有效~~ 10/21 22:48
22F：推 Jason0813:練熱舞也不錯 光練律動就會出汗了 10/22 00:40
23F：→ Berlin:把哈利波特1~6看完 10/22 01:37
24F：推 candy71240:bandoll大~什麼是"甩水肢"!? 10/22 10:15
25F：推 auikeey:我也想試試看原地跑步 這樣下雨天就不用擔心沒運動到XD 10/22 21:18
26F：推 watchmejoe:我也覺得X-BIKE 10/23 00:27
27F：→ littlepity:踏步機？踏步機？ 10/24 21:40