作者MDSN ()
看板FITNESS
標題[討論] 重量
時間Tue Oct 19 23:16:02 2010
請問，我前2天持續作伏地挺身一次30下，
做完都會很酸痛
應該要補充何種食物會比較好??
要在痛的地方要噴涼涼的噴霧嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.65.73
1F：→ XYZdragon:放著自然會好 要噴也是可以 10/19 23:18
2F：推 qazws08:一倍自重前不需要特地補充甚麼 10/19 23:36
3F：推 hushhs:請問一倍自重的意思是? 10/19 23:42
4F：推 p23j8a4b9z:伏地挺身沒差啦 要吃就吃有蛋白質多的東西吧 10/19 23:42
5F：推 joseph103331:一倍自己的體重 10/19 23:54
6F：→ joseph103331:好好伸展過隔天應該還好啦 10/19 23:54
7F：→ Delicious0:心血來潮 想操一下 都會很痠痛 10/19 23:58
8F：→ push1997:D大正解 10/20 00:12
9F：推 whitestripe:二樓引述的應該是雞肉沙灘版置底的觀念 10/20 00:18
10F：→ whitestripe:就是臥推沒到自己的重量之前不用買乳清 10/20 00:18