作者MDSN ()
看板FITNESS
标题[讨论] 重量
时间Tue Oct 19 23:16:02 2010
请问，我前2天持续作伏地挺身一次30下，
做完都会很酸痛
应该要补充何种食物会比较好??
要在痛的地方要喷凉凉的喷雾吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.65.73
1F：→ XYZdragon:放着自然会好 要喷也是可以 10/19 23:18
2F：推 qazws08:一倍自重前不需要特地补充甚麽 10/19 23:36
3F：推 hushhs:请问一倍自重的意思是? 10/19 23:42
4F：推 p23j8a4b9z:伏地挺身没差啦 要吃就吃有蛋白质多的东西吧 10/19 23:42
5F：推 joseph103331:一倍自己的体重 10/19 23:54
6F：→ joseph103331:好好伸展过隔天应该还好啦 10/19 23:54
7F：→ Delicious0:心血来潮 想操一下 都会很酸痛 10/19 23:58
8F：→ push1997:D大正解 10/20 00:12
9F：推 whitestripe:二楼引述的应该是鸡肉沙滩版置底的观念 10/20 00:18
10F：→ whitestripe:就是卧推没到自己的重量之前不用买乳清 10/20 00:18