作者pttderek (pttderek)
看板FITNESS
標題[討論] 曾患退化關節,該如何騎健身車(X-BIKE)?!
時間Tue Oct 19 20:41:28 2010
3年前曾患退化關節,因零運動的關係,肌力也都不足....
當時問過醫生說只適合騎腳踏車或游泳來當運動....
因為可以騎腳踏車...所以最近買了台X-BIKE(19805)...
間隔騎了2-3天發現自己退化關節的症狀又出現了...
也不知是不是健身車的關係...
因為最近
(剛搬到六樓無電梯的宿舍上下樓梯)+(剛實施走路上下班共30分)+(新工作需走不少路)
+(剛騎X-BIKE)
有退化關節的人該如何訓練自己的肌力?!且該怎麼正確使用健身車?!
感恩回答!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.13.150
※ 編輯: pttderek 來自: 125.225.13.150 (10/19 20:42)
※ 編輯: pttderek 來自: 125.225.13.150 (10/19 20:43)
1F：→ Squidward:之前膝蓋附近的肌力太弱 醫師是教我躺著抬腳各100下 10/19 22:44
2F：→ Squidward:不過你有看醫師的話 應該要問過醫師怎麼訓練比較好 10/19 22:45
3F：推 joseph103331:抬腳是好選擇 另外腳踏車天天騎會痛 就隔一日騎阿 10/19 22:58
4F：→ joseph103331:熱身 伸展 收操作到足 以不痛為原則 10/19 22:58
5F：推 IkAzrael:找復健師先問基礎的大腿肌力訓練吧 10/20 01:56
6F：推 reneeviolet:推樓上 ( ′-`)y-～ 10/20 08:37
7F：→ pttderek:謝謝大家的建議!!感恩!! 10/20 17:54