作者pttderek (pttderek)
看板FITNESS
标题[讨论] 曾患退化关节,该如何骑健身车(X-BIKE)?!
时间Tue Oct 19 20:41:28 2010
3年前曾患退化关节,因零运动的关系,肌力也都不足....
当时问过医生说只适合骑脚踏车或游泳来当运动....
因为可以骑脚踏车...所以最近买了台X-BIKE(19805)...
间隔骑了2-3天发现自己退化关节的症状又出现了...
也不知是不是健身车的关系...
因为最近
(刚搬到六楼无电梯的宿舍上下楼梯)+(刚实施走路上下班共30分)+(新工作需走不少路)
+(刚骑X-BIKE)
有退化关节的人该如何训练自己的肌力?!且该怎麽正确使用健身车?!
感恩回答!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.13.150
※ 编辑: pttderek 来自: 125.225.13.150 (10/19 20:42)
※ 编辑: pttderek 来自: 125.225.13.150 (10/19 20:43)
1F：→ Squidward:之前膝盖附近的肌力太弱 医师是教我躺着抬脚各100下 10/19 22:44
2F：→ Squidward:不过你有看医师的话 应该要问过医师怎麽训练比较好 10/19 22:45
3F：推 joseph103331:抬脚是好选择 另外脚踏车天天骑会痛 就隔一日骑阿 10/19 22:58
4F：→ joseph103331:热身 伸展 收操作到足 以不痛为原则 10/19 22:58
5F：推 IkAzrael:找复健师先问基础的大腿肌力训练吧 10/20 01:56
6F：推 reneeviolet:推楼上 ( ′-`)y-～ 10/20 08:37
7F：→ pttderek:谢谢大家的建议!!感恩!! 10/20 17:54