作者stevenyng88 (Steve)
看板FITNESS
標題[減肥] 腳踝受傷
時間Tue Oct 19 16:03:48 2010
小弟是加州的會員~平常都穿AIR FORCE跑步
最近發現腳踝內側痛，發現是腳底肌膜炎，需要休息一段時間
想請問在休息時還有什麼有氧機器可以做的
以及受傷是鞋子的問題還是跑步方法的問題
平均一次跑40min 6100M
0~5min 從6.0~7.0(每分鐘速度+2)
6~15min 從7.0~8.0(每分鐘速度+1)
16~40min 從8.0~13.0(每分鐘速度+2)
還是是鞋子的問題?
如果是鞋子的問題有沒有值得推薦的便宜鞋款 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.201.126
1F：推 IkAzrael:........內側怎麼會是足底筋膜= = 10/19 16:05
2F：→ maybethatone:腳底板內側??? 10/19 16:08
3F：→ stevenyng88:應該是說從下面延伸上來 10/19 16:10
4F：推 Beowolves:1.休息 2.伸展 3.冰敷 10/19 16:43
5F：→ hushhs:按照road_running板的選鞋指南看起來Air force好像不太適合 10/19 18:33
6F：→ hushhs:當慢跑鞋 10/19 18:33
7F：→ arthurwang:鞋子換成慢跑鞋，運動可改健身車或飛輪 10/19 19:25
8F：→ arthurwang:騎的時候可以把注意力放在抬腿，而不是踩下去 10/19 19:27
9F：推 physiology27:air max or nikefree1.0up 10/19 23:10