作者stevenyng88 (Steve)
看板FITNESS
标题[减肥] 脚踝受伤
时间Tue Oct 19 16:03:48 2010
小弟是加州的会员~平常都穿AIR FORCE跑步
最近发现脚踝内侧痛，发现是脚底肌膜炎，需要休息一段时间
想请问在休息时还有什麽有氧机器可以做的
以及受伤是鞋子的问题还是跑步方法的问题
平均一次跑40min 6100M
0~5min 从6.0~7.0(每分钟速度+2)
6~15min 从7.0~8.0(每分钟速度+1)
16~40min 从8.0~13.0(每分钟速度+2)
还是是鞋子的问题?
如果是鞋子的问题有没有值得推荐的便宜鞋款 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.201.126
1F：推 IkAzrael:........内侧怎麽会是足底筋膜= = 10/19 16:05
2F：→ maybethatone:脚底板内侧??? 10/19 16:08
3F：→ stevenyng88:应该是说从下面延伸上来 10/19 16:10
4F：推 Beowolves:1.休息 2.伸展 3.冰敷 10/19 16:43
5F：→ hushhs:按照road_running板的选鞋指南看起来Air force好像不太适合 10/19 18:33
6F：→ hushhs:当慢跑鞋 10/19 18:33
7F：→ arthurwang:鞋子换成慢跑鞋，运动可改健身车或飞轮 10/19 19:25
8F：→ arthurwang:骑的时候可以把注意力放在抬腿，而不是踩下去 10/19 19:27
9F：推 physiology27:air max or nikefree1.0up 10/19 23:10