作者joyful3656 (煩不煩阿你們!)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 運動時間很多還是瘦不了
時間Mon Oct 18 04:13:33 2010
原PO加油！
我也曾是庫欣氏症患者，不過我是外源性造成的(用藥)。
我雖不用開刀，但每日必須補充身體足量類固醇，然而在一年的治療期，
身體復原速度緩慢，並且爆肥20kg，四肢及肚子產生了很多又可怕的肥胖紋，
而體重，並沒有因為一年後的治療完成下降。
這樣的疾病，有很多後遺症直到現在還存在著，
外在的改變不說，我的四肢較無力，膝蓋承受度降低，骨質疏鬆，
身體容易疲累，生理週期很不順等。
最讓我灰心的是，不是有很多人知道這種疾病，
而身旁的親戚朋友看見我，第一句話就是叫我不要再吃了，該減肥了，
甚至連我爸媽，都認為不要把生病當成肥胖的藉口。
每跟不同的朋友聚會一次，就必須要跟大家解釋一次，我是因為生病才胖，
而不是胖了才生病(覺得我找藉口的人還是佔多數)。
今年七月中，我開始減肥，一開始也是靠節食，體重下降確實是比較快，
但就如同本版置底文所說的，復胖也超快，並且復胖的體重，
並不會因為再次節食而迅速下降。
八月底我開始接觸美體版，才發現"正確的"減肥方法，並且在爬文中，
吸取健康的減重知識。
所以我靠著有氧運動，運動量由少至多，注意每日必須攝取的熱量(澱粉跟肉照吃)，
體重慢慢的往下降了，算算這段時間大約瘦了6.7kg，目前仍然持續減肥中囉！
同時我也分享在這得到的正確減重知識給身旁朋友。
希望原PO保持好心情，我能感同身受生病的當下，
心理的情緒非常不美麗，也希望原PO先等身體康復，再重新投入健康的瘦身之路。
(我的發病+復原期是兩年半，等超久的！)
加油加油!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.195.94
1F：→ poppi327:加油哦~~ 10/18 05:41
2F：→ zainc:加油加油!!! 10/18 06:12
3F：推 sunyah:我也不知道自己為何在短短3個月內爆肥10KG↑胖到連男同事都 10/18 07:05
4F：→ sunyah:叫我去看新陳代謝科。過去兩年我因免疫系統失恆斷斷續續使 10/18 07:07
5F：→ sunyah:類固醇跟中醫調理，丟掉好幾萬在治療和復原（我的狀況引起 10/18 07:10
6F：→ sunyah:辦公室的爸媽們驚恐，深恐家裡寶貝會發生跟我一樣的事，造 10/18 07:11
7F：→ sunyah:就辦公室興起團購健康食品熱潮，就知道那時我多嚴重）今年1 10/18 07:14
8F：→ sunyah:月我左腹與側腹疼痛加上不想一直跑醫院下便重新檢視飲食、 10/18 07:17
9F：推 sunyah:作息、運動強度和時間長度。 10/18 07:20
10F：→ sunyah:飲食上含糖類的食物絕對避免(除星巴克每月1-2杯），吃東西 10/18 07:24
11F：→ sunyah:會默默想它值不值得吃下肚，是不是只是空熱量食物 10/18 07:24
12F：→ sunyah:作息改變：晚11睡，早5-6自然醒 10/18 07:25
13F：→ sunyah:運動：每日2HR以上，內容是COMBAT/飛輪/跑步/舞蹈/重量 10/18 07:27
14F：→ sunyah:最近花了近8萬元買教練課程。如果不是看醫生真正痛到，可能 10/18 07:29
15F：→ sunyah:看到價格手軟腳也會軟，相反與其把錢送給醫生還不會健康， 10/18 07:30
16F：→ sunyah:不如把錢用在這上面，給自己變更好的機會 10/18 07:31
17F：→ sunyah:從1月到7月我沒有瘦，後來也不想量體重以免影響自己快樂的 10/18 07:33
18F：→ sunyah:運動心情跟計畫（怕量體重後自己的計畫會變的很變態） 10/18 07:34
19F：→ sunyah:改變：左腹疼痛突然消失了，身上莫名其妙的感染也沒了，也 10/18 07:36
20F：→ sunyah:不會莫名其妙發燒，皮膚過敏也緩合，也不會天天腸胃漲氣天 10/18 07:38
21F：→ sunyah:天肚子痛。生活品質變好了，每天都很快樂。不愛量體重，以 10/18 07:40
22F：→ sunyah:免自己變的太激進。前天教練用INBODY幫我測，身高162，體重 10/18 07:43
23F：→ liinlisa:樓上差不多也可發一篇文了 10/18 07:44
24F：→ sunyah:57.5 體脂 28%，尚可接受，但一定可以慢慢變好，我有強烈企 10/18 07:44
25F：→ sunyah:圖心來達到目標 10/18 07:45
26F：→ sunyah:不知不覺話太多:Q 總之維持心情愉快，飲食運動計畫不停止 10/18 07:46
27F：→ sunyah:一定會慢慢變好的........(啊.該上班了） 10/18 07:47
28F：→ admirer:榮登本日推文王 感謝你的分享 10/18 08:14
29F：推 yinging025:看到那麼多生病的人在致力健康 就覺得自己不孤單了.. 10/18 08:51
30F：推 killing24:真的很了不起Q口Q...狂推勇敢!!! 10/18 10:01
31F：→ IkAzrael:加油 10/18 10:27
32F：推 leopardcat43:加油 加油!!!! 10/18 10:37
33F：推 lukang:大推！接連兩篇好文！生病的人也不要氣餒喔，有這麼多樂觀 10/18 12:32
34F：→ lukang:積極的板友提出自身的經驗，真的很棒，大家一起加油！ 10/18 12:33
35F：推 wyliu:加油，堅持下去！ 大家都在努力(無誤吧？) 10/18 15:07