作者joyful3656 (烦不烦阿你们!)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 运动时间很多还是瘦不了
时间Mon Oct 18 04:13:33 2010
原PO加油！
我也曾是库欣氏症患者，不过我是外源性造成的(用药)。
我虽不用开刀，但每日必须补充身体足量类固醇，然而在一年的治疗期，
身体复原速度缓慢，并且爆肥20kg，四肢及肚子产生了很多又可怕的肥胖纹，
而体重，并没有因为一年後的治疗完成下降。
这样的疾病，有很多後遗症直到现在还存在着，
外在的改变不说，我的四肢较无力，膝盖承受度降低，骨质疏松，
身体容易疲累，生理周期很不顺等。
最让我灰心的是，不是有很多人知道这种疾病，
而身旁的亲戚朋友看见我，第一句话就是叫我不要再吃了，该减肥了，
甚至连我爸妈，都认为不要把生病当成肥胖的藉口。
每跟不同的朋友聚会一次，就必须要跟大家解释一次，我是因为生病才胖，
而不是胖了才生病(觉得我找藉口的人还是占多数)。
今年七月中，我开始减肥，一开始也是靠节食，体重下降确实是比较快，
但就如同本版置底文所说的，复胖也超快，并且复胖的体重，
并不会因为再次节食而迅速下降。
八月底我开始接触美体版，才发现"正确的"减肥方法，并且在爬文中，
吸取健康的减重知识。
所以我靠着有氧运动，运动量由少至多，注意每日必须摄取的热量(淀粉跟肉照吃)，
体重慢慢的往下降了，算算这段时间大约瘦了6.7kg，目前仍然持续减肥中罗！
同时我也分享在这得到的正确减重知识给身旁朋友。
希望原PO保持好心情，我能感同身受生病的当下，
心理的情绪非常不美丽，也希望原PO先等身体康复，再重新投入健康的瘦身之路。
(我的发病+复原期是两年半，等超久的！)
加油加油!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.195.94
1F：→ poppi327:加油哦~~ 10/18 05:41
2F：→ zainc:加油加油!!! 10/18 06:12
3F：推 sunyah:我也不知道自己为何在短短3个月内爆肥10KG↑胖到连男同事都 10/18 07:05
4F：→ sunyah:叫我去看新陈代谢科。过去两年我因免疫系统失恒断断续续使 10/18 07:07
5F：→ sunyah:类固醇跟中医调理，丢掉好几万在治疗和复原（我的状况引起 10/18 07:10
6F：→ sunyah:办公室的爸妈们惊恐，深恐家里宝贝会发生跟我一样的事，造 10/18 07:11
7F：→ sunyah:就办公室兴起团购健康食品热潮，就知道那时我多严重）今年1 10/18 07:14
8F：→ sunyah:月我左腹与侧腹疼痛加上不想一直跑医院下便重新检视饮食、 10/18 07:17
9F：推 sunyah:作息、运动强度和时间长度。 10/18 07:20
10F：→ sunyah:饮食上含糖类的食物绝对避免(除星巴克每月1-2杯），吃东西 10/18 07:24
11F：→ sunyah:会默默想它值不值得吃下肚，是不是只是空热量食物 10/18 07:24
12F：→ sunyah:作息改变：晚11睡，早5-6自然醒 10/18 07:25
13F：→ sunyah:运动：每日2HR以上，内容是COMBAT/飞轮/跑步/舞蹈/重量 10/18 07:27
14F：→ sunyah:最近花了近8万元买教练课程。如果不是看医生真正痛到，可能 10/18 07:29
15F：→ sunyah:看到价格手软脚也会软，相反与其把钱送给医生还不会健康， 10/18 07:30
16F：→ sunyah:不如把钱用在这上面，给自己变更好的机会 10/18 07:31
17F：→ sunyah:从1月到7月我没有瘦，後来也不想量体重以免影响自己快乐的 10/18 07:33
18F：→ sunyah:运动心情跟计画（怕量体重後自己的计画会变的很变态） 10/18 07:34
19F：→ sunyah:改变：左腹疼痛突然消失了，身上莫名其妙的感染也没了，也 10/18 07:36
20F：→ sunyah:不会莫名其妙发烧，皮肤过敏也缓合，也不会天天肠胃涨气天 10/18 07:38
21F：→ sunyah:天肚子痛。生活品质变好了，每天都很快乐。不爱量体重，以 10/18 07:40
22F：→ sunyah:免自己变的太激进。前天教练用INBODY帮我测，身高162，体重 10/18 07:43
23F：→ liinlisa:楼上差不多也可发一篇文了 10/18 07:44
24F：→ sunyah:57.5 体脂 28%，尚可接受，但一定可以慢慢变好，我有强烈企 10/18 07:44
25F：→ sunyah:图心来达到目标 10/18 07:45
26F：→ sunyah:不知不觉话太多:Q 总之维持心情愉快，饮食运动计画不停止 10/18 07:46
27F：→ sunyah:一定会慢慢变好的........(啊.该上班了） 10/18 07:47
28F：→ admirer:荣登本日推文王 感谢你的分享 10/18 08:14
29F：推 yinging025:看到那麽多生病的人在致力健康 就觉得自己不孤单了.. 10/18 08:51
30F：推 killing24:真的很了不起Q口Q...狂推勇敢!!! 10/18 10:01
31F：→ IkAzrael:加油 10/18 10:27
32F：推 leopardcat43:加油 加油!!!! 10/18 10:37
33F：推 lukang:大推！接连两篇好文！生病的人也不要气馁喔，有这麽多乐观 10/18 12:32
34F：→ lukang:积极的板友提出自身的经验，真的很棒，大家一起加油！ 10/18 12:33
35F：推 wyliu:加油，坚持下去！ 大家都在努力(无误吧？) 10/18 15:07