作者rbking21 (厝公尺日)
看板FITNESS
標題[閒聊] 108->88 路剛走了一半
時間Sun Oct 17 17:25:53 2010
想不到好的開場白
就當作是聊聊天分享一點這些日子的心情吧XD
其實原PO從小到大一直以來
都是在過重~小胖子之間動態平衡
只是不大胖臉的特性
讓我一直自欺欺人想說其實不算太癡肥
也就不曾好好努力過
大一下因故休學
養病期間(半年)整個身體狀況大不如前
體重到了第一次高峰
後來上大三上課業繁重幾乎天天滿堂
生活作息大亂
每天回家5點多先睡到8點再吃晚餐開始唸書
念到12點洗個澡休息一下
去小七買消夜亂吃(咖啡+燒賣+關東煮)
再戰到3點多才上床 考前看日出更是家常便飯
於是體重不意外地到了史上最高 110
胖到多恐怖咧?
中午想午休 我沒辦法趴著睡覺= =
因為肚子太大太肥會壓到自己大腿....很痛很不舒服
可惜那時候駝鳥心態作祟 到處躲照相機沒有留下紀錄
大三下沒啥改善 大概在108kg上下
這張好像是在組織還微免實驗課照的
連不大會胖的臉都圓成這樣表示末期了(誤)
http://tinyurl.com/25k4gk6
(無名相簿 不喜勿點QQ )
再來就有點玄了
某一天醒來
忽然對自己無比厭惡
忽然有一個聲音從心裡冒出來
如果一個人連自己的身體都無法控制 那能成什麼大器?
如果以後當上心內醫師 要怎麼說服自己的病人控制體重以免心血管疾病?
或許每個人的一生中都會有這樣的一天 只是大家的反應不同XD
然後大概在今年6月底開始慢慢實行
一開始真的是土法煉鋼
一堆錯誤觀念不提也罷...
稍微值淂拿出來講的大概是運動
一開始我的狀況真的是慘不忍睹
再加上之前生病 當時唯一能做的運動只有快走
走個30分鐘就幾乎不行了 orz
可是我告訴自己 如果這樣都撐不過以後不要想能有什麼大成就了!
後來稍有改善 能跑跑走走40分鐘
新的問題又出現了
我的肌肉沒辦法應付這麼高的體重
跑兩下還沒開始喘 腿和膝蓋先投降...
於是開始去做重訓
雖然沒有很勤也沒有很紮實正確的訓練
但還是慢慢地看到了進步
8月底大概98kg 體能明顯好多了
就慢慢增加運動/跑步的量
也是這時候開始看本板 比較有規劃的執行減肥和重訓
詳細內容板上很多專業的資訊 就不獻醜了:P
關於減肥 一開始真的是不好過
不過久而久之變成了一種生活習慣和態度 就會甘之如飴
隨著自己越來越強(指體能)而來的那種成就感 是無可取代的
所謂的變強
靠的不是嘴砲
而是日復一日的累積
不再有藉口
不再怨天尤人
不再輕言放棄
就是一天一天做下去
於是
在某天忽然發現
原來自己不知不覺已經走了這麼遠的路
已經能夠承擔這麼沉重的負荷
已經能夠做得那麼多
然後發現這樣還是不夠
繼續義無反顧地大步前行
這是10月初88kg的照片
http://tinyurl.com/285qabb
臉終於沒那麼圓 表示有在瘦了XD
108->88 只是個開始
我的理想體重是68 但事實上應該要到66左右才算完美
路走了一半 考驗才正開始 我還要更努力:P
希望能和板上各位大大一起繼續加油!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.237.32
1F：推 liberating:原PO瘦下來變很帥~ 一起加油啦 10/17 17:29
2F：推 smpi:加油 你的下一段路 會更加困難達成 先有心理準備 才可能成功 10/17 17:38
3F：推 shark0326:我也覺得受下來會很帥 10/17 17:53
4F：推 shanyer:原po濃眉大眼的，覺得瘦下來會很帥+1，加油!! 10/17 18:01
5F：推 zzodkdllich:加油 堅持到底! 10/17 18:04
6F：→ Squidward:四個月20KG 真的很誇張的厲害 10/17 18:11
7F：推 fakeayumi:酷欸 加油!!! 10/17 18:38
8F：→ shiunyuans:你108時就這麼帥 叫我情何以堪? 10/17 18:40
9F：推 fullmax:不得了 這是天生的帥哥臉阿 10/17 19:22
10F：推 mariandtmac:帥哥推~ 10/17 19:30
11F：→ rbking21:感謝鄉民抬愛^^" 主要希望體重三位數的朋友不要放棄自己 10/17 19:41
12F：→ rbking21:一起努力 一定做得到的:) 10/17 19:41
13F：推 avoavo:有彭于晏的FU~帥!!~我也要加油!!!!!! 10/17 19:57
14F：→ rbking21:軒轅大別這樣XD 你那篇文章是我的精神支柱! 10/17 20:05
15F：→ reneeviolet:版猿大也成為神人之一了 XDD 10/17 20:06
16F：→ rbking21:彭于晏在近在咫尺的身材真的是我的終極目標(妄想)>///< 10/17 20:06
17F：推 whitestripe:不錯喔 瘦下來絕對是帥氣陽光男一枚 10/17 21:12
18F：→ whitestripe:而且你皮膚是天生黑嗎 還是這幾個月曬的 好羨慕 10/17 21:14
19F：→ whitestripe:我怎樣都黑不了 實在很不爽 10/17 21:14
20F：推 XYZdragon:為什麼我覺得胖的時候比較好看 = =? 10/17 21:26
21F：→ rbking21:天生黑肉底吧我猜XD 最近的運動都是在健身房居多 10/17 21:27
22F：→ rbking21:回X大 因為我不大會自拍 囧a 被拍都稍微好看一點點 10/17 21:28
23F：→ shiunyuans:其實我應該算瘦的很慢 因為我飲食控制都是心意到就好 10/17 21:28
24F：→ shiunyuans:我覺得原PO認真控制點飲食 應該很容易就瘦的比我快 10/17 21:29
25F：→ rbking21:感謝軒轅大 我其實怕吃太少傷肌肉說@@ 畢竟比想像中還快 10/17 21:30
26F：→ shiunyuans:叫我軒轅"大"我真的承擔不起 囧 我的專業知識跟體魄和 10/17 21:32
27F：→ shiunyuans:體魄跟版上其他大神比起來微不足道...你還是稱呼其他人 10/17 21:32
28F：→ shiunyuans:"大"比較好...叫我s版友就好了 Orz 10/17 21:33
29F：推 fukyou:幹得好!繼續衝!fire!!!!!!!! 10/17 21:38
30F：推 pdaer:推你的態度 跑不動都是騙人的 活著就可以繼續跑下去 GO! 10/17 21:43
31F：推 pdaer:另外我覺得你瘦下來輪廓一定變深 會更帥氣 10/17 21:47
32F：→ rbking21:這讓我想到很多人問我是不是印度人或是西亞人 orz 10/17 22:20
33F：推 liimp:原po眼睛有電~瘦下來定好看! 10/17 22:23
34F：推 Grammy:你長的好帥 10/17 22:40
35F：推 GGisme:醫學院推～ 我也要加油了 不然怎麼衛教Q_Q 10/17 23:13
36F：推 lovefish26:帥哥加油! 10/17 23:21
37F：→ rbking21:謝謝大家...我整個害羞了 10/18 00:11
38F：推 zoeman:加油 瘦下來真的帥很多 堅持下去 是你的就是你的 10/18 00:24
39F：推 eason520:你很帥耶!!!!!!!!! 10/18 02:11
40F：推 KIDDLEE:瘦下來 保證是帥哥 10/18 02:19
41F：推 Bocais:加油!! 我用了7個月時間減了11kg!!!! 離目標只有一點距離.. 10/18 04:06
42F：→ rbking21:一點點進步也是進步 快並沒有獎品XD 還是那句:健康第一! 10/18 12:10
43F：推 yinging025:推說服病人的醫生 原PO輪廓很深 請繼續加油:) 10/18 12:44
44F：推 twentyeight:加油!!!!!!!!!!!!!! 10/20 14:53