之前有用別人的標題回問過 我現在的運動時間跟運動量的情況大約是 10月初出院剛好老闆出去玩一週，我可以肆無忌憚的在辦公室運動 (茶) 所以每天上午 下午各在辦公室跳鄭多燕DVD 124/134片 共4小時 中午走路來回半小時去 Curves 健身房運動 + 自己多加10min伸展操 約70min 晚上回到家 再跳鄭多燕1~4片 + 1段比利大叔 (哪種不一定 每天換一種) 約180分鐘以上 上星期老闆回來之後 改成早上5~6點起床先跳鄭多燕1.3片再去上班 老闆不在辦公室的話 偶爾可以偷偷再跳個1片 XDD 中午一樣都是固定去Curves (星期1~5) 晚上回家一樣是4+1段 在這之前因為還沒拿到鄭媽DVD，7月中開始回復運動，調整作息 (每天10點左右上床睡覺，固定天天運動，吃得更健康) 所以只有中午去Curves，週末就走路爬下山去市場買菜再爬回山上 (來回約1小時) (我從今年過完年2月到現在一直都有保持有上班就去Curves運動，週末在家運動的習慣) 拿到鄭媽DVD之後，每天運動時間約3小時左右，但是像之前回應那篇一樣 一直都沒有什麼感覺，直到我加長到6小時以上的運動時間之後才有一點點累的感覺 我這樣運動，改變作息飲食，吃中藥調整體質跟生理期，一直都沒辦法改善 之前在美體版看到有人po了篇腦下垂體腫瘤的相關文章，心裡驚了一下 因為10年來，我各種正方偏方都試過了，除了某次失戀整個月不吃不喝一直哭 有瘦到5x之外，從來沒有瘦到60以下過，甚至可以一星期胖5KG，瘦3KG這樣大的變動 所以上個月底去北榮抽血做了檢查，沒想到真的有問題 MRI真的掃出了0.6cm的腦下垂體腫瘤，醫生判定疑似庫欣氏症 (因為0.6cm介於邊緣值，故診斷為疑似) 這樣就解釋了我這10年來身上所有的病痛/為什麼瘦不下去及為什麼永遠找不到病因 從9月初到現在，我這樣大量的運動時間，我是真的覺得心跳並沒有真的完全達到120以上 汗是有在流，運動中都有在痠(但是不會痠痛)，明顯的全身有變結實 我甚至可以將Curves的器材作的比教練還多下 囧 但是一個月後再次量身，全身Size幾乎完全沒改變阿阿阿阿阿阿 (泣) 類固醇堆出來的水牛肩厚背一樣還是38"不動如牛 大小腿及上臂，保特瓶啞鈴舉到我都看得到肌肉了，掰掰肉還是不掰掰 青蛙肚更恐怖... 連中醫生捏完都說，他真的不知道那裡面到底是什麼了 orz 唯一有變動的... 只有體脂終於從36% → 31.5% (之前3個月都完全沒降) 雖然跟版上其他比例很其特的版友比，大腿21"好像也還好 其實我不是很在意下半身，只是那個可怕的青蛙肚真的讓我想切腹10年了 ~"~ (很恐怖的青蛙肚，請小心眼睛 http://ppt.cc/tReP，這是1年多前，現在更腫) (腰33.6" 腹36" 媽阿~ 臀也才38.5 肚子沒事就腫得比胸部還大 ~"~) 掰掰袖跟水牛肩跟青蛙肚，每次都(水)腫到讓我全身很不舒服 已經改變作息(晚上幾乎6~8點後都不進食不喝水，一喝就水腫)，運動時間加超長了 教練甚至跟我說，6小時是專業運動員在運動的時數 叫我降低時間，一樣天天量體重，如果降低運動時間一樣沒改變，就不要運動那麼久了 我現在想的是，如果真是因為這顆腦瘤這個病造成我沒辦法瘦下去沒辦法擁有健康的身體 那我就必須比一般人更加倍的運動，才能勉強"維持平衡不要繼續膨脹" =0= 但是這樣事倍功半，我真的好累... 除了上班跟睡覺之外所有的時間 我幾乎通通拿來運動，完全沒有任何其他的休閒娛樂 這幾天是有在考慮要不要改成去慢跑操場試看看 但是因為我的關節也不好，連下蹲走樓梯膝蓋都會痛，我很怕去跑步 之前有跟北投版鄉民去打過一次羽毛球，結果回來痛到筋膜炎又發作 orz 鄭媽DVD一點都不累我還是繼續跳的原因是因為覺得至少有在伸展到身體 我以前也試過連續游泳了一整年，下水2小時不停的標準泳道三式交替，也沒用 每天都盡量在早午餐吃到基代，下午6點前多喝水，餓的話再吃一點點 照中醫師講的，都乖乖的均衡飲食，努力放空，保持心情愉快 (喵的~ 誰知道自己得了腦瘤瘦不下去沒辦法好好恢復健康還能心情愉快 =.=) 落落長的內文 囧 我到底該怎樣調整我的運動比較好 >"< --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.181.13 ※ 編輯: cutiefun 來自: 118.167.181.13 (10/17 16:59)