之前有用别人的标题回问过 我现在的运动时间跟运动量的情况大约是 10月初出院刚好老板出去玩一周，我可以肆无忌惮的在办公室运动 (茶) 所以每天上午 下午各在办公室跳郑多燕DVD 124/134片 共4小时 中午走路来回半小时去 Curves 健身房运动 + 自己多加10min伸展操 约70min 晚上回到家 再跳郑多燕1~4片 + 1段比利大叔 (哪种不一定 每天换一种) 约180分钟以上 上星期老板回来之後 改成早上5~6点起床先跳郑多燕1.3片再去上班 老板不在办公室的话 偶尔可以偷偷再跳个1片 XDD 中午一样都是固定去Curves (星期1~5) 晚上回家一样是4+1段 在这之前因为还没拿到郑妈DVD，7月中开始回复运动，调整作息 (每天10点左右上床睡觉，固定天天运动，吃得更健康) 所以只有中午去Curves，周末就走路爬下山去市场买菜再爬回山上 (来回约1小时) (我从今年过完年2月到现在一直都有保持有上班就去Curves运动，周末在家运动的习惯) 拿到郑妈DVD之後，每天运动时间约3小时左右，但是像之前回应那篇一样 一直都没有什麽感觉，直到我加长到6小时以上的运动时间之後才有一点点累的感觉 我这样运动，改变作息饮食，吃中药调整体质跟生理期，一直都没办法改善 之前在美体版看到有人po了篇脑下垂体肿瘤的相关文章，心里惊了一下 因为10年来，我各种正方偏方都试过了，除了某次失恋整个月不吃不喝一直哭 有瘦到5x之外，从来没有瘦到60以下过，甚至可以一星期胖5KG，瘦3KG这样大的变动 所以上个月底去北荣抽血做了检查，没想到真的有问题 MRI真的扫出了0.6cm的脑下垂体肿瘤，医生判定疑似库欣氏症 (因为0.6cm介於边缘值，故诊断为疑似) 这样就解释了我这10年来身上所有的病痛/为什麽瘦不下去及为什麽永远找不到病因 从9月初到现在，我这样大量的运动时间，我是真的觉得心跳并没有真的完全达到120以上 汗是有在流，运动中都有在酸(但是不会酸痛)，明显的全身有变结实 我甚至可以将Curves的器材作的比教练还多下 囧 但是一个月後再次量身，全身Size几乎完全没改变阿阿阿阿阿阿 (泣) 类固醇堆出来的水牛肩厚背一样还是38"不动如牛 大小腿及上臂，保特瓶哑铃举到我都看得到肌肉了，掰掰肉还是不掰掰 青蛙肚更恐怖... 连中医生捏完都说，他真的不知道那里面到底是什麽了 orz 唯一有变动的... 只有体脂终於从36% → 31.5% (之前3个月都完全没降) 虽然跟版上其他比例很其特的版友比，大腿21"好像也还好 其实我不是很在意下半身，只是那个可怕的青蛙肚真的让我想切腹10年了 ~"~ (很恐怖的青蛙肚，请小心眼睛 http://ppt.cc/tReP，这是1年多前，现在更肿) (腰33.6" 腹36" 妈阿~ 臀也才38.5 肚子没事就肿得比胸部还大 ~"~) 掰掰袖跟水牛肩跟青蛙肚，每次都(水)肿到让我全身很不舒服 已经改变作息(晚上几乎6~8点後都不进食不喝水，一喝就水肿)，运动时间加超长了 教练甚至跟我说，6小时是专业运动员在运动的时数 叫我降低时间，一样天天量体重，如果降低运动时间一样没改变，就不要运动那麽久了 我现在想的是，如果真是因为这颗脑瘤这个病造成我没办法瘦下去没办法拥有健康的身体 那我就必须比一般人更加倍的运动，才能勉强"维持平衡不要继续膨胀" =0= 但是这样事倍功半，我真的好累... 除了上班跟睡觉之外所有的时间 我几乎通通拿来运动，完全没有任何其他的休闲娱乐 这几天是有在考虑要不要改成去慢跑操场试看看 但是因为我的关节也不好，连下蹲走楼梯膝盖都会痛，我很怕去跑步 之前有跟北投版乡民去打过一次羽毛球，结果回来痛到筋膜炎又发作 orz 郑妈DVD一点都不累我还是继续跳的原因是因为觉得至少有在伸展到身体 我以前也试过连续游泳了一整年，下水2小时不停的标准泳道三式交替，也没用 每天都尽量在早午餐吃到基代，下午6点前多喝水，饿的话再吃一点点 照中医师讲的，都乖乖的均衡饮食，努力放空，保持心情愉快 (喵的~ 谁知道自己得了脑瘤瘦不下去没办法好好恢复健康还能心情愉快 =.=) 落落长的内文 囧 我到底该怎样调整我的运动比较好 >"< --

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