作者lazytang (lazytang)
看板FITNESS
標題[課程] 飛輪
時間Sat Oct 16 22:39:51 2010
我週四去上了救國團的飛輪課程
媽呀 累死人了
居然還要站起來騎
然後我的大腿到今天周六還在痠
平常沒甚麼運動習慣的我
這樣算正常嗎?
多練幾次是不是就不痠了
還是因為我腿太短所以才會這樣?
另外我私處在騎的時候一直很痛
我看別人好像都挺開心的
是不是姿勢不正確?
老師是男的, 我也不好意思直接問
謝謝.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.28.105
1F：推 pdaer:我沒騎過 不過我騎腳踏車一開始坐墊要加大 不然蛋蛋會痛~_~ 10/16 22:41
2F：推 posecafe:我剛開始也會 還會麻掉 = =+ 10/16 22:43
3F：→ posecafe:不過後來就不會了 中間穿插爬坡也比較不容易疼痛 10/16 22:45
4F：→ posecafe:不過如果一直很不舒服的話就要看是坐墊調整或坐墊的問題 10/16 22:47
5F：→ withthewind:剛開始這樣是正常的,我第一次騎還鐵腿三天 10/16 22:54
6F：→ withthewind:慢慢習慣坐墊的硬度,就不會覺得痛了 10/16 22:54
7F：推 arthurwang:都有可能，甚至穿著的服裝也會有影響 10/16 23:01
8F：推 arthurwang:唯一能確定的就是: "腿的長短" 通常跟 "酸痛" 無關 ^^ 10/16 23:06
9F：→ arthurwang:建議的是 不論男女，最好騎單車或飛輪時 10/16 23:10
10F：→ arthurwang:盡量不要穿中間有縫線或會卡近股溝的褲子(內外都一樣) 10/16 23:11
11F：→ arthurwang:免得騎車時，因為持續的摩擦而不適 10/16 23:12
12F：推 lsj168:到底站著騎飛輪用意在哪?一直覺得傷膝蓋的影響較大...是嗎? 10/16 23:28
13F：→ arthurwang:要更用力騎車，算是提高運動強度，未必傷膝蓋 10/16 23:30
14F：→ lsj168:我倒覺得拉高踩踏速度才是上策...哈! 10/16 23:32
15F：推 ahappiness:我騎大概兩週就比較習慣了，不過姿勢的確很重要 10/17 00:27
16F：→ ahappiness:站著應該不會特別傷膝蓋吧，因為後來都是抬大腿比踩多 10/17 00:29
17F：推 eatandsleep:剛開始騎會痠痛是正常的 久了你會愛上它 騎飛輪很爽 10/17 00:38
18F：推 posecafe:久了真的會愛上 之前體育課都覺得很累 10/17 01:48
19F：→ posecafe:現在都會自己找時間去騎飛輪 真的很爽!! 10/17 01:48
20F：推 tweky:剛開始上飛輪真的會累到頭暈想吐 穿車褲屁屁比較不痛 10/17 01:54
21F：→ tweky:慢慢訓練自己的肌耐力 一剛開始阻力加大站騎真的會很吃力 10/17 01:56
22F：→ tweky:肌肉痠痛是非常正常的 慢慢讓身體習慣就會改善囉 10/17 01:58
23F：推 babysilkwarm:我覺得站起來是練到肚子 hold 的力量 要維持平衡 10/17 11:14
24F：→ babysilkwarm:不用肚子hold的話 腳會很吃力 很快就撐不住了 10/17 11:15
25F：→ jstudy:飛輪車的高度可以請老師幫忙看有沒有需要調整 10/17 11:22
26F：推 sundino:我第二堂就適應了說 現在飛輪算是休息+紓壓 10/17 15:17
27F：推 wmm:褲子材質要挑一下，我超喜歡上飛輪，汗如雨下的感覺，很舒服 10/17 23:18