作者lazytang (lazytang)
看板FITNESS
标题[课程] 飞轮
时间Sat Oct 16 22:39:51 2010
我周四去上了救国团的飞轮课程
妈呀 累死人了
居然还要站起来骑
然後我的大腿到今天周六还在酸
平常没甚麽运动习惯的我
这样算正常吗?
多练几次是不是就不酸了
还是因为我腿太短所以才会这样?
另外我私处在骑的时候一直很痛
我看别人好像都挺开心的
是不是姿势不正确?
老师是男的, 我也不好意思直接问
谢谢.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.28.105
1F：推 pdaer:我没骑过 不过我骑脚踏车一开始坐垫要加大 不然蛋蛋会痛~_~ 10/16 22:41
2F：推 posecafe:我刚开始也会 还会麻掉 = =+ 10/16 22:43
3F：→ posecafe:不过後来就不会了 中间穿插爬坡也比较不容易疼痛 10/16 22:45
4F：→ posecafe:不过如果一直很不舒服的话就要看是坐垫调整或坐垫的问题 10/16 22:47
5F：→ withthewind:刚开始这样是正常的,我第一次骑还铁腿三天 10/16 22:54
6F：→ withthewind:慢慢习惯坐垫的硬度,就不会觉得痛了 10/16 22:54
7F：推 arthurwang:都有可能，甚至穿着的服装也会有影响 10/16 23:01
8F：推 arthurwang:唯一能确定的就是: "腿的长短" 通常跟 "酸痛" 无关 ^^ 10/16 23:06
9F：→ arthurwang:建议的是 不论男女，最好骑单车或飞轮时 10/16 23:10
10F：→ arthurwang:尽量不要穿中间有缝线或会卡近股沟的裤子(内外都一样) 10/16 23:11
11F：→ arthurwang:免得骑车时，因为持续的摩擦而不适 10/16 23:12
12F：推 lsj168:到底站着骑飞轮用意在哪?一直觉得伤膝盖的影响较大...是吗? 10/16 23:28
13F：→ arthurwang:要更用力骑车，算是提高运动强度，未必伤膝盖 10/16 23:30
14F：→ lsj168:我倒觉得拉高踩踏速度才是上策...哈! 10/16 23:32
15F：推 ahappiness:我骑大概两周就比较习惯了，不过姿势的确很重要 10/17 00:27
16F：→ ahappiness:站着应该不会特别伤膝盖吧，因为後来都是抬大腿比踩多 10/17 00:29
17F：推 eatandsleep:刚开始骑会酸痛是正常的 久了你会爱上它 骑飞轮很爽 10/17 00:38
18F：推 posecafe:久了真的会爱上 之前体育课都觉得很累 10/17 01:48
19F：→ posecafe:现在都会自己找时间去骑飞轮 真的很爽!! 10/17 01:48
20F：推 tweky:刚开始上飞轮真的会累到头晕想吐 穿车裤屁屁比较不痛 10/17 01:54
21F：→ tweky:慢慢训练自己的肌耐力 一刚开始阻力加大站骑真的会很吃力 10/17 01:56
22F：→ tweky:肌肉酸痛是非常正常的 慢慢让身体习惯就会改善罗 10/17 01:58
23F：推 babysilkwarm:我觉得站起来是练到肚子 hold 的力量 要维持平衡 10/17 11:14
24F：→ babysilkwarm:不用肚子hold的话 脚会很吃力 很快就撑不住了 10/17 11:15
25F：→ jstudy:飞轮车的高度可以请老师帮忙看有没有需要调整 10/17 11:22
26F：推 sundino:我第二堂就适应了说 现在飞轮算是休息+纾压 10/17 15:17
27F：推 wmm:裤子材质要挑一下，我超喜欢上飞轮，汗如雨下的感觉，很舒服 10/17 23:18