作者lunacysaint (lunacysaintNN )
看板FITNESS
標題[閒聊] 看了Rockey影片的幾個小困惑...
時間Sat Oct 16 19:58:21 2010
這不知道跟體適能有關，不過我看Rockey這麼辛苦的鍛鍊，應該很
勉強的跟體適能有些微的關聯。^^" 其實，就是看完影片後有幾個小疑
問。
就是其中一段，Rockey換手用藥球作伏地挺身。(40-43 sec.)，這
樣的訓練目的是什麼呢 ? 在來就是，像揮棒一樣的垂打輪胎，還有摔酒
桶(49-53 sec.)，這樣對拳擊的訓練幫助是在哪邊。
其他空手打牛肉那些，更是超猛..XD 整個非常的熱血，但是不是很
瞭解其中的奧義，希望板上強者能夠撥冗解答 。^^
影片如下 :
https://www.youtube.com/watch?v=A7TkzqrAdE8
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C'est moi, Stephane.
http://www.wretch.cc/blog/iamstephane
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.161.145
1F：推 fullmax:打輪胎可以練背肌 10/16 20:10
2F：推 whitestripe:這個是上半身的plyo 10/16 20:17
3F：→ whitestripe:目的在增強power 跟 quickness 10/16 20:18
4F：→ whitestripe:這個動作真的要練 有幾個方向 首先 10/16 20:19
5F：→ whitestripe:你的目標是要讓自己雙手跟地面接觸的時間盡可能的短 10/16 20:20
6F：→ whitestripe:然後上推的動作盡可能的快 10/16 20:20
7F：→ whitestripe:總之算是比較高難度的動作 有一定的門檻 要注意 10/16 20:21