作者lunacysaint (lunacysaintNN )
看板FITNESS
标题[闲聊] 看了Rockey影片的几个小困惑...
时间Sat Oct 16 19:58:21 2010
这不知道跟体适能有关，不过我看Rockey这麽辛苦的锻链，应该很
勉强的跟体适能有些微的关联。^^" 其实，就是看完影片後有几个小疑
问。
就是其中一段，Rockey换手用药球作伏地挺身。(40-43 sec.)，这
样的训练目的是什麽呢 ? 在来就是，像挥棒一样的垂打轮胎，还有摔酒
桶(49-53 sec.)，这样对拳击的训练帮助是在哪边。
其他空手打牛肉那些，更是超猛..XD 整个非常的热血，但是不是很
了解其中的奥义，希望板上强者能够拨冗解答 。^^
影片如下 :
https://www.youtube.com/watch?v=A7TkzqrAdE8
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C'est moi, Stephane.
http://www.wretch.cc/blog/iamstephane
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.161.145
1F：推 fullmax:打轮胎可以练背肌 10/16 20:10
2F：推 whitestripe:这个是上半身的plyo 10/16 20:17
3F：→ whitestripe:目的在增强power 跟 quickness 10/16 20:18
4F：→ whitestripe:这个动作真的要练 有几个方向 首先 10/16 20:19
5F：→ whitestripe:你的目标是要让自己双手跟地面接触的时间尽可能的短 10/16 20:20
6F：→ whitestripe:然後上推的动作尽可能的快 10/16 20:20
7F：→ whitestripe:总之算是比较高难度的动作 有一定的门槛 要注意 10/16 20:21