先說結論: 『雖然大腦的重量只占體重的2%，但其運作所需的熱量，卻占總消耗量的20%。』 by 營養師 翁毓璐 http://ir.cmu.edu.tw/ir/bitstream/310903500/32957/1/39-42.pdf 應用: 『為了提高腦部活動，增加熱量的消耗以順利減脂，以後多多在BBS筆戰(誤??)』 ======================= 以下都是廢話 ==================================== 我認識3個女的，(真實世界的例子，不是虛構) 我外婆，大約150~155cm，體重不超過40 kg。 我媽，大約150~155cm，體重大約40~45 kg。 我阿姨，大約150~155cm，體重大約45~50 kg。 這三個人當中，會讓人一看到就覺得太胖的人，其實是我外婆 體脂率最正常的反而是我阿姨。 不過實際上，常常在說自己太胖的反而是我阿姨。 為什麼會這樣? 完全都是一些名詞各自表述的關係。 在大部分人的眼中，肉肉的就是胖 但在大部分人的心中，體重重的才是胖 說到減肥，其實才不是減去肥肉(消脂)，根本就是減重或減size。 定義不同，當然長會雞同鴨講，無法溝通。 所以電視上每次說到什麼減重成效 用的都是體重輕了多少，或是腰圍小了多少 只要這些數字變小，數字的組成根本不會有人注意 誰會注意這個腰圍變細，是因為脂肪少了還是肌肉少了? 誰會注意這個體重輕了，是因為脂肪少了還是肌肉少了? 我媽從來沒人說她胖，她也只會在意自己的體重， 當然從數字上看，150~155cm的身高，配上大約42kg的體重，自然還好。 但前陣子我買了一個T牌的四點測量式體脂計 結果是隱性肥胖(BMI正常，但體脂過高) 她跟其他人說她其實算肥胖，沒人相信 XD 為什麼?還不就是先前提到的 外表不像，體重也不像。 這就是根深已久的觀念，沒辦法，很多人也都是這樣看待"肥胖"這個詞。 當然很多人也包括"醫生"!! 甚至連一些營養師也是一樣，根深蒂固的觀念，往往不是那麼容易改變。 再者，即使是營養師或是一些新陳代謝師會注意到各部份的細節 連教科書都會有錯了， 所以沒有什麼XX師就不會搞錯的道理 鄉民們自然也是一樣。 當然還是尊重這些專業領域人員的專業， 但即使是他們所提出的論點，也未必代表是正確的，只是正確率會比一般人高。 不過自己也要有判斷能力去分辨跟解讀。 只是很多時候，看見更多的是自己的解讀出錯! 明明是"XX"對身體有益，或是"XX"可以多吃， 就解讀成只吃"XX"，或是 除了"XX"之外其他都不好。 明明是 "XX"不能吃太多，或是少吃"XX" 就解讀成 "XX"不能吃。 這要怪誰? 至於斷章取義，這種情形就更多了... 再說，什麼叫吃太多? 怎麼樣才算少吃? 這本身就是抽象的形容詞， 更容易出現『一個"少吃"，各自表述』 然後就更容易吵起來... 所以遇到這種定義不同的時候，也沒什麼好吵的 不管是家人、朋友、板友，其實都一樣 怎麼吵也不會改變彼此的認知 只會因為動腦、情緒激動，代謝增加，提高熱量的消耗... ======================== 廢話打完了 ==================================== 其實我也只是想吃完飯動一下腦，消耗一下熱量，實踐一下開頭的那句話 XD 不是要筆戰的 -- 我說了你又不聽，聽了你也不明白， 明白了你也不去做，做了你又做錯... 反正總之我怎麼說你都是不明白的了！──《秀才遇著兵》 --

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