先说结论: 『虽然大脑的重量只占体重的2%，但其运作所需的热量，却占总消耗量的20%。』 by 营养师 翁毓璐 http://ir.cmu.edu.tw/ir/bitstream/310903500/32957/1/39-42.pdf 应用: 『为了提高脑部活动，增加热量的消耗以顺利减脂，以後多多在BBS笔战(误??)』 ======================= 以下都是废话 ==================================== 我认识3个女的，(真实世界的例子，不是虚构) 我外婆，大约150~155cm，体重不超过40 kg。 我妈，大约150~155cm，体重大约40~45 kg。 我阿姨，大约150~155cm，体重大约45~50 kg。 这三个人当中，会让人一看到就觉得太胖的人，其实是我外婆 体脂率最正常的反而是我阿姨。 不过实际上，常常在说自己太胖的反而是我阿姨。 为什麽会这样? 完全都是一些名词各自表述的关系。 在大部分人的眼中，肉肉的就是胖 但在大部分人的心中，体重重的才是胖 说到减肥，其实才不是减去肥肉(消脂)，根本就是减重或减size。 定义不同，当然长会鸡同鸭讲，无法沟通。 所以电视上每次说到什麽减重成效 用的都是体重轻了多少，或是腰围小了多少 只要这些数字变小，数字的组成根本不会有人注意 谁会注意这个腰围变细，是因为脂肪少了还是肌肉少了? 谁会注意这个体重轻了，是因为脂肪少了还是肌肉少了? 我妈从来没人说她胖，她也只会在意自己的体重， 当然从数字上看，150~155cm的身高，配上大约42kg的体重，自然还好。 但前阵子我买了一个T牌的四点测量式体脂计 结果是隐性肥胖(BMI正常，但体脂过高) 她跟其他人说她其实算肥胖，没人相信 XD 为什麽?还不就是先前提到的 外表不像，体重也不像。 这就是根深已久的观念，没办法，很多人也都是这样看待"肥胖"这个词。 当然很多人也包括"医生"!! 甚至连一些营养师也是一样，根深蒂固的观念，往往不是那麽容易改变。 再者，即使是营养师或是一些新陈代谢师会注意到各部份的细节 连教科书都会有错了， 所以没有什麽XX师就不会搞错的道理 乡民们自然也是一样。 当然还是尊重这些专业领域人员的专业， 但即使是他们所提出的论点，也未必代表是正确的，只是正确率会比一般人高。 不过自己也要有判断能力去分辨跟解读。 只是很多时候，看见更多的是自己的解读出错! 明明是"XX"对身体有益，或是"XX"可以多吃， 就解读成只吃"XX"，或是 除了"XX"之外其他都不好。 明明是 "XX"不能吃太多，或是少吃"XX" 就解读成 "XX"不能吃。 这要怪谁? 至於断章取义，这种情形就更多了... 再说，什麽叫吃太多? 怎麽样才算少吃? 这本身就是抽象的形容词， 更容易出现『一个"少吃"，各自表述』 然後就更容易吵起来... 所以遇到这种定义不同的时候，也没什麽好吵的 不管是家人、朋友、板友，其实都一样 怎麽吵也不会改变彼此的认知 只会因为动脑、情绪激动，代谢增加，提高热量的消耗... ======================== 废话打完了 ==================================== 其实我也只是想吃完饭动一下脑，消耗一下热量，实践一下开头的那句话 XD 不是要笔战的 -- 我说了你又不听，听了你也不明白， 明白了你也不去做，做了你又做错... 反正总之我怎麽说你都是不明白的了！──《秀才遇着兵》 --

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