作者plc10010 ()
看板FITNESS
標題[討論] 體重增加的很快???
時間Fri Oct 15 17:03:51 2010
最近在減肥
爬了文知道如果長肌肉的話體重是會增加的
但是我覺得我好像增加的太快了T___T
9/25量 52 kg
10/8量 55.5 kg
中間遇到生理期休息了五天左右
運動內容大約是健身房踏步機20分鐘
划步機5-10分鐘
一個鍛鍊大腿的東西3-5分鐘
拉筋5分鐘
接著去游泳
40~60分鐘內游一千公尺(速度不一定 看當天狀況)
岸邊踢水100下
漂來漂去玩耍一陣子
至於吃飯都還滿正常的 不特多或特少
媽媽煮的都很均衡
我想請問
我的體重怎麼會增加的這麼快呢????
還是這樣的肌肉增加速度是正常的??
我不在乎體重是多少,比較在乎看起來有沒有S型
很怕如果我是那種很容易鍛鍊肌肉的人,是不是要減少哪部分的運動啊??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.50.190
1F：推 sundino:量INBODY 或者 前後照片附一下比較準 10/15 17:17
2F：→ Qty1116:身體各數值、作息及飲食部分可以提供一下會比較明確喔~ 10/15 17:19
3F：→ Qty1116:另外依運動強度來看 我想這應該不是肌肉耶~ 10/15 17:20
4F：推 sundino:你增加3.5KG肌肉的話 你的骨骼肌量應該多了10％以上 10/15 17:22
5F：→ sundino:看起來應該會 非常明顯 10/15 17:23
6F：推 hushhs:我論最後一句會被魔人批鬥的可能... 10/15 17:36
7F：推 halulu:最後一句是招喚魔人的密語 10/15 17:38
8F：推 FlyinDeath:生理期間體重的快速變化通常都跟水腫有關 10/15 17:44
9F：→ shiunyuans:搞不好你去上個廁所就回復正常了 10/15 18:10
10F：→ daycat:我沒反應耶...=>不是魔人XDDD 10/15 21:23
11F：推 pdaer:肌肉這麼容易長也不會有人處心積慮在研究怎麼吃如何吃才會長 10/15 22:08
12F：→ brominelove:建議量體脂率 10/15 22:26
13F：推 whitestripe:我承認我是魔人 肌肉沒那麼好長低孩子 10/15 22:34
14F：→ yr:面對其實是長肥肉的事實吧... 10/15 23:09
15F：推 ashin1069:我很好奇這麼短的時間跟這麼稀少的運動量怎麼會給妳 10/15 23:11
16F：→ ashin1069:體重上升是長肌肉的美麗幻想?? 10/15 23:12
17F：推 Elebea:你排便正常嗎？ 10/16 00:06
18F：→ LSB3:真好~你是千萬中選一的健美奇才!! 10/16 01:12
19F：推 joseph103331:你心裡怕沒關係 真的肌肉過多的話再停也很快就沒了 10/16 04:39
20F：→ reneeviolet:體重=FAT+LBM，LBM=水份+肌肉+臟器+屎尿+肩上重擔.... 10/16 08:50
21F：推 bandoll:肩上重擔是怎麼回事XD 10/16 09:18
22F：→ admirer:拿出照相機往肩上拍就有板娘的真相了 10/16 09:47
23F：推 bandoll:所以版娘站在我肩上嗎？？ 10/16 09:49
24F：推 FlyinDeath:版娘：我能看得更遠，是因為我站在員外的肩上 10/16 09:53
25F：推 bandoll:難怪最近覺得肩膀很酸...... 10/16 09:54
26F：推 lovelyshu:那現在員外是站在我頭上...... 10/16 14:09