作者plc10010 ()
看板FITNESS
标题[讨论] 体重增加的很快???
时间Fri Oct 15 17:03:51 2010
最近在减肥
爬了文知道如果长肌肉的话体重是会增加的
但是我觉得我好像增加的太快了T___T
9/25量 52 kg
10/8量 55.5 kg
中间遇到生理期休息了五天左右
运动内容大约是健身房踏步机20分钟
划步机5-10分钟
一个锻链大腿的东西3-5分钟
拉筋5分钟
接着去游泳
40~60分钟内游一千公尺(速度不一定 看当天状况)
岸边踢水100下
漂来漂去玩耍一阵子
至於吃饭都还满正常的 不特多或特少
妈妈煮的都很均衡
我想请问
我的体重怎麽会增加的这麽快呢????
还是这样的肌肉增加速度是正常的??
我不在乎体重是多少,比较在乎看起来有没有S型
很怕如果我是那种很容易锻链肌肉的人,是不是要减少哪部分的运动啊??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.50.190
1F：推 sundino:量INBODY 或者 前後照片附一下比较准 10/15 17:17
2F：→ Qty1116:身体各数值、作息及饮食部分可以提供一下会比较明确喔~ 10/15 17:19
3F：→ Qty1116:另外依运动强度来看 我想这应该不是肌肉耶~ 10/15 17:20
4F：推 sundino:你增加3.5KG肌肉的话 你的骨骼肌量应该多了10％以上 10/15 17:22
5F：→ sundino:看起来应该会 非常明显 10/15 17:23
6F：推 hushhs:我论最後一句会被魔人批斗的可能... 10/15 17:36
7F：推 halulu:最後一句是招唤魔人的密语 10/15 17:38
8F：推 FlyinDeath:生理期间体重的快速变化通常都跟水肿有关 10/15 17:44
9F：→ shiunyuans:搞不好你去上个厕所就回复正常了 10/15 18:10
10F：→ daycat:我没反应耶...=>不是魔人XDDD 10/15 21:23
11F：推 pdaer:肌肉这麽容易长也不会有人处心积虑在研究怎麽吃如何吃才会长 10/15 22:08
12F：→ brominelove:建议量体脂率 10/15 22:26
13F：推 whitestripe:我承认我是魔人 肌肉没那麽好长低孩子 10/15 22:34
14F：→ yr:面对其实是长肥肉的事实吧... 10/15 23:09
15F：推 ashin1069:我很好奇这麽短的时间跟这麽稀少的运动量怎麽会给你 10/15 23:11
16F：→ ashin1069:体重上升是长肌肉的美丽幻想?? 10/15 23:12
17F：推 Elebea:你排便正常吗？ 10/16 00:06
18F：→ LSB3:真好~你是千万中选一的健美奇才!! 10/16 01:12
19F：推 joseph103331:你心里怕没关系 真的肌肉过多的话再停也很快就没了 10/16 04:39
20F：→ reneeviolet:体重=FAT+LBM，LBM=水份+肌肉+脏器+屎尿+肩上重担.... 10/16 08:50
21F：推 bandoll:肩上重担是怎麽回事XD 10/16 09:18
22F：→ admirer:拿出照相机往肩上拍就有板娘的真相了 10/16 09:47
23F：推 bandoll:所以版娘站在我肩上吗？？ 10/16 09:49
24F：推 FlyinDeath:版娘：我能看得更远，是因为我站在员外的肩上 10/16 09:53
25F：推 bandoll:难怪最近觉得肩膀很酸...... 10/16 09:54
26F：推 lovelyshu:那现在员外是站在我头上...... 10/16 14:09