作者nedswans (CHUNG YAO)
看板FITNESS
標題Re: [減肥]體重沒降，尺寸變大，有沒有這麼慘阿....
時間Mon Oct 11 15:06:40 2010
小弟獻醜～放一些阻力訓練方式！
http://www.matrix-fitness.com/ft/index.html
請不要看到器材就嚇到，是我挑裡面可以用彈力帶（彈力繩）替代的動作。
請點選Ｌower Body Movements
在選單中點選→Leg Curl
→Hip Abduction
→Hip Adduction
→Hip Extension
→Hip Flexion
請看穿紅色背心+短褲的女孩!
這五個動作因該夠有用了!
再次聲明~不要看到器材就嚇到!
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吃再多的 Iron 18 也不會讓你變鋼鐵人!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.154.188
1F：推 IkAzrael:我怎麼覺得那個女生一直晃動 錯覺嗎=_____= 10/11 15:20
2F：→ nedswans:不是你的錯覺，她是有些微晃動沒錯！ 10/11 15:39
3F：→ IkAzrael:唔 那就是看太多穩定的示範了 要再穩一點比較好 10/11 15:41
4F：→ nedswans:雖然不要太過於晃動對想要訓練的部位會比較有效果，不過 10/11 15:42
5F：→ nedswans:還是要看想緊實的人肯不肯動，她肯不肯動才是一大難題！ 10/11 15:47
6F：推 stupidbird2:紅衣大女孩看起來好正喔～ >\\\\< 10/11 17:56
7F：推 luciferkiss:看完覺得那個器材好讓人心動唷~~~ 10/11 19:06
8F：→ luciferkiss:感覺不會很占空間的樣子 10/11 19:06
9F：→ daycat:啊啊~~這台不便宜~~ 10/11 21:22
10F：→ daycat:後四個動作是我練腿結束前的必做動作捏XDDD 10/11 21:23