作者nedswans (CHUNG YAO)
看板FITNESS
标题Re: [减肥]体重没降，尺寸变大，有没有这麽惨阿....
时间Mon Oct 11 15:06:40 2010
小弟献丑～放一些阻力训练方式！
http://www.matrix-fitness.com/ft/index.html
请不要看到器材就吓到，是我挑里面可以用弹力带（弹力绳）替代的动作。
请点选Ｌower Body Movements
在选单中点选→Leg Curl
→Hip Abduction
→Hip Adduction
→Hip Extension
→Hip Flexion
请看穿红色背心+短裤的女孩!
这五个动作因该够有用了!
再次声明~不要看到器材就吓到!
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吃再多的 Iron 18 也不会让你变钢铁人!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.154.188
1F：推 IkAzrael:我怎麽觉得那个女生一直晃动 错觉吗=_____= 10/11 15:20
2F：→ nedswans:不是你的错觉，她是有些微晃动没错！ 10/11 15:39
3F：→ IkAzrael:唔 那就是看太多稳定的示范了 要再稳一点比较好 10/11 15:41
4F：→ nedswans:虽然不要太过於晃动对想要训练的部位会比较有效果，不过 10/11 15:42
5F：→ nedswans:还是要看想紧实的人肯不肯动，她肯不肯动才是一大难题！ 10/11 15:47
6F：推 stupidbird2:红衣大女孩看起来好正喔～ >\\\\< 10/11 17:56
7F：推 luciferkiss:看完觉得那个器材好让人心动唷~~~ 10/11 19:06
8F：→ luciferkiss:感觉不会很占空间的样子 10/11 19:06
9F：→ daycat:啊啊~~这台不便宜~~ 10/11 21:22
10F：→ daycat:後四个动作是我练腿结束前的必做动作捏XDDD 10/11 21:23