原op的主旨 ※ 引述《wyndi (wen)》之銘言： : 我的小腿脂肪過多... : 慢跑小腿會痠想按摩因運動造成的乳酸堆積卻苦於脂肪擋在外面 : 我按摩不到酸點!! : 連SPA的強力水柱都沒辦法穿透厚厚的脂肪按摩到痠痛的肌肉 恩 很正常 spa的水柱是單一強度的連續噴射 如果可以強到穿透脂肪 按摩到深層肌肉 那種高壓水柱應該已經可以用來切割了 如果要到有按摩的功效 最好是噴停噴停 因為在緩衝墊材的保護下 spa水柱對小腿肌肉來講 跟你把腳放在剖半竹子上的持續加壓其實差不到哪裡去 當然不可否認spa的熱湯區可以促進血液流動 更進一步讓乳酸早點被帶離小腿 但是如果不是為了泡湯的話 泡腳機其實更方便 還可以邊看電視邊泡咧wwww : 哀~這小腿上的老鼠肉也太大了吧~~~應該是鼠王吧! : https://www.youtube.com/watch?v=gvvRrPXMzvM 我其實在放鬆狀態小腿肚也跟你一樣龐大 蓋10年之腳踏車通勤結果....(默 在上大學前一直因為小腿而自卑著 但是之後才發現其實那些是可以完全放鬆的軟Q肌肉 如果說你在出力狀態下 小腿肉還是軟的 壓得進去 那才是脂肪 過去小腿酸痛我都是用便宜乳液當潤滑 然後用寶特瓶的底部或手握拳用第二指結去刮 (屈臣氏偶爾會有69NTD/1L的 挑能接受的味道) 刮痧板雖然是比較正統的器材 但是用來按摩就有點不太切合需求 還有就是抬腿 躺在床上把腿靠牆 可以適度減緩腫脹痠痛感 (利用地心引力避免血液聚集在腿部 所以其實治標不治本) 不過要是你pp太靠牆那大概會變拉筋那就不在討論範圍了XD 其實大家要多相信自己 那很多時候不是脂肪 是你好不容易練出來的肌肉啊!! -- 紅狼太難畫了 我可不可以畫隻紅色的波利就好？ 『紅色波利』 ◢◣ ◢◣█◣ █▇◣▇█ 這年頭 都流行在簽名檔放BLOG... ◥██◤ ψjohn112136 (畢卡囧) http://nublog.cc/?u=ch890333 --

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