最近加入這家店，剛好新開又離我家近 本來有想要不要再參加類似健身房的 後來考慮到距離以及時間問題，而決定先加入CURVES curves一開始要先收會費 大致是1500 後來才發現其實他有很多分店優惠活動 所以最好先去打聽一下，可惜我很早就衝動的決定了(想早點運動) 會費收完後就是每個月的月費1380(以有練一年為主) 若中途停掉則以每個月1600計費，過去的加錢 如此而已 所以不算綁約 上週加入後我一週約會去四天，雖然他們營業時間很短 不過我大多下班後去，所以時間上都ok，而且每一次都只有30分鐘 因為繞器材兩圈後再加上規定的暖身動作做完 都差不多35分鐘左右 就可以離開 我個人以前有加入過亞力山大，後來也有在自己慢跑 在亞力山大是常做慢跑運動+一些器材 偶爾才去上課 之後都自己慢跑，但是覺得效果不彰 慢跑實在很難運動到腰腹大腿內側 對雕塑身材及上半身練習無效 而且後來發現膝蓋開始有點不舒服，為了老年的膝蓋決定還是加入健身房t_t 跑步隊心肺耐力倒是不錯，但是對減脂增加肌肉沒有全身性的改善 加入健身房後，這短短一週我很認真的去健身後 發現身材真的差很多@@ 手臂、腰部、腹部過去都軟軟現在很結實 小腹消超快的....大腿摸起來也超有線條的了 我男友還說我小腹怎麼才短短一週就差不多消了20% XDD 怎麼差那麼多~~~XD 就算整體體積沒有什麼變化(我還是照樣吃很多) 但是身材線條一結實，穿什麼衣服都好看，緊身的也很好看 無贅肉感 店內的感覺，雖然我也是喜歡自己做的 教練通常會跟你打招呼，然後看到你在做各式器材會來指導一下 一開始還不熟器材時若教練來幫忙確實很好 因為有很多動作是做錯的，隨著一週熟悉後現在自己就不太需要指導 也可以跟教練說不用指導 我覺得這間健身房雖然成本很低 沒有更衣室三溫暖 但是運動方式卻是很科學 音樂每三十秒會叫你換下一個器材或踏板 一段時間會叫你開始數脈搏 有圖可以對照運動效果，太強或太弱都較差 我大多是處於剛好狀態，也就是說我運動方式都符合他們的要求 (所以才能一週馬上效果超好???@@) 而事後的暖身 他是有圖對照 所以就自己在拉筋 對照圖 其實這健身房真的很陽春 大多數的成本應該在請教練身上 不過他們管你的運動、或有沒有拉筋暖身 我覺得還是不錯拉，他提醒的話我就或多或少會注意一下 然後會一直強調喝水阿一些老生常談 雖然有時覺得很老梗，但常提醒自己也會多注意 一個月運動超過12次會送衣服 我覺得也不錯 雖然我一定會超過12次，不過多送件衣服也不錯XD可以專拿來運動用 比較起來以前在亞力山大，雖然自己使用的蠻高興 還有三溫暖SPA，但往往一去就要花一個多小時在健身房 也因此常常是一星期可能才去個兩次左右 而要使用器材時也有蠻多不懂的地方，請教教練是OK 不過沒有像CURVES那麼親切，且也有性別的問題(教練大多是男生) 有時要用器材也要等其他會員用完 常常熱門器材要等很久T_T 在CURVES就不會有這問題 因為每30秒就換一個 大家都在不同時間不同器材進去 也不會撞到 本來都不穿鞋子，後來教練是說穿鞋子運動強度會較好 所以去買個室內鞋，之後操作起來真的更有效果的感覺 我覺得很棒的是，每個器材都是針對不同部位在強調 不會像自己做運動一樣，往往都只能動到某些部位 而且自己在家裡做仰臥起坐之類，都很累又很無聊，次數時間就會越來越少 但在這邊，有器材輔助，從手臂背部、小腹、腰、大腿上下側、內外側 每個器材都是針對不同部位，會覺得全身很平均的練習到 運動完後整個人還蠻舒服的，覺得似乎身體會較靈敏輕盈 加上有音樂跟幫你數三十秒的，也不用自己算時間 就他一喊自己換下一個器材，因為一直換，所以運動起來持久力會很強 也不會覺得一直在做同一個器材超厭煩，兩圈下來不會厭倦 我覺得成本蠻低的@@ 但是效果卻很好 以後還真想加盟開一家XDD來造福一下別處的女性朋友 不然我朋友聽到+看到我這樣，很想加入卻因為距離太遠作罷XD -- ※ 編輯: dianna72 來自: 203.70.168.51 (10/11 00:35)