最近加入这家店，刚好新开又离我家近 本来有想要不要再参加类似健身房的 後来考虑到距离以及时间问题，而决定先加入CURVES curves一开始要先收会费 大致是1500 後来才发现其实他有很多分店优惠活动 所以最好先去打听一下，可惜我很早就冲动的决定了(想早点运动) 会费收完後就是每个月的月费1380(以有练一年为主) 若中途停掉则以每个月1600计费，过去的加钱 如此而已 所以不算绑约 上周加入後我一周约会去四天，虽然他们营业时间很短 不过我大多下班後去，所以时间上都ok，而且每一次都只有30分钟 因为绕器材两圈後再加上规定的暖身动作做完 都差不多35分钟左右 就可以离开 我个人以前有加入过亚力山大，後来也有在自己慢跑 在亚力山大是常做慢跑运动+一些器材 偶尔才去上课 之後都自己慢跑，但是觉得效果不彰 慢跑实在很难运动到腰腹大腿内侧 对雕塑身材及上半身练习无效 而且後来发现膝盖开始有点不舒服，为了老年的膝盖决定还是加入健身房t_t 跑步队心肺耐力倒是不错，但是对减脂增加肌肉没有全身性的改善 加入健身房後，这短短一周我很认真的去健身後 发现身材真的差很多@@ 手臂、腰部、腹部过去都软软现在很结实 小腹消超快的....大腿摸起来也超有线条的了 我男友还说我小腹怎麽才短短一周就差不多消了20% XDD 怎麽差那麽多~~~XD 就算整体体积没有什麽变化(我还是照样吃很多) 但是身材线条一结实，穿什麽衣服都好看，紧身的也很好看 无赘肉感 店内的感觉，虽然我也是喜欢自己做的 教练通常会跟你打招呼，然後看到你在做各式器材会来指导一下 一开始还不熟器材时若教练来帮忙确实很好 因为有很多动作是做错的，随着一周熟悉後现在自己就不太需要指导 也可以跟教练说不用指导 我觉得这间健身房虽然成本很低 没有更衣室三温暖 但是运动方式却是很科学 音乐每三十秒会叫你换下一个器材或踏板 一段时间会叫你开始数脉搏 有图可以对照运动效果，太强或太弱都较差 我大多是处於刚好状态，也就是说我运动方式都符合他们的要求 (所以才能一周马上效果超好???@@) 而事後的暖身 他是有图对照 所以就自己在拉筋 对照图 其实这健身房真的很阳春 大多数的成本应该在请教练身上 不过他们管你的运动、或有没有拉筋暖身 我觉得还是不错拉，他提醒的话我就或多或少会注意一下 然後会一直强调喝水阿一些老生常谈 虽然有时觉得很老梗，但常提醒自己也会多注意 一个月运动超过12次会送衣服 我觉得也不错 虽然我一定会超过12次，不过多送件衣服也不错XD可以专拿来运动用 比较起来以前在亚力山大，虽然自己使用的蛮高兴 还有三温暖SPA，但往往一去就要花一个多小时在健身房 也因此常常是一星期可能才去个两次左右 而要使用器材时也有蛮多不懂的地方，请教教练是OK 不过没有像CURVES那麽亲切，且也有性别的问题(教练大多是男生) 有时要用器材也要等其他会员用完 常常热门器材要等很久T_T 在CURVES就不会有这问题 因为每30秒就换一个 大家都在不同时间不同器材进去 也不会撞到 本来都不穿鞋子，後来教练是说穿鞋子运动强度会较好 所以去买个室内鞋，之後操作起来真的更有效果的感觉 我觉得很棒的是，每个器材都是针对不同部位在强调 不会像自己做运动一样，往往都只能动到某些部位 而且自己在家里做仰卧起坐之类，都很累又很无聊，次数时间就会越来越少 但在这边，有器材辅助，从手臂背部、小腹、腰、大腿上下侧、内外侧 每个器材都是针对不同部位，会觉得全身很平均的练习到 运动完後整个人还蛮舒服的，觉得似乎身体会较灵敏轻盈 加上有音乐跟帮你数三十秒的，也不用自己算时间 就他一喊自己换下一个器材，因为一直换，所以运动起来持久力会很强 也不会觉得一直在做同一个器材超厌烦，两圈下来不会厌倦 我觉得成本蛮低的@@ 但是效果却很好 以後还真想加盟开一家XDD来造福一下别处的女性朋友 不然我朋友听到+看到我这样，很想加入却因为距离太远作罢XD -- ※ 编辑: dianna72 来自: 203.70.168.51 (10/11 00:35)