作者InoueKosei (oh!)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 冬泳會增加熱量消耗嗎?
時間Fri Oct 8 11:53:24 2010
※ 引述《wyndi (wen)》之銘言：
: 之前上游泳課時教練說冬泳(冰天雪地那種鑿冰冬泳)25公尺所消耗的熱量
: 等於在陸地上慢跑10000公尺所消耗的熱量
: 當時心裡OS是"........好誇張!真的嗎?"
: 所以到底是不是真的?
: 那這樣是不是代表冬天游泳1000M(水池溫度較低)會比夏天游泳1000M(水池溫度較高)
: 同樣距離時間~卻可以消耗較多熱量呢?
鬼扯吧
為了維持體溫會多燒一點熱量沒錯
但低溫的環境會降低代謝率
你覺得哪一個的威力比較大??
冬天的時候要想辦法保暖，保暖比較容易瘦。
身體感到寒冷，他就會覺得外界環境是惡劣的
他就必須儲存能量來對抗惡劣的環境
造成的結果就是代謝下降，囤積脂肪
25公尺等於10000公尺，游250公尺就等於跑兩個馬拉松??
別鬧了吧 而且誰可以找的到結冰的水面去冬泳...= =
冬天游泳.夏天游泳.會因為運動所消耗的熱量是差不多
差的多的是維持體溫所需要燒的熱量
但因為妳的身體額外燒掉那些熱量來維持體溫
上岸之後 代謝就會往低的方向走 因為身體不會允許她自己被餓死
所以...冬天減肥的秘訣之一，就是保暖。
這叫養尊處優減肥法，不可以讓身體冷到、餓到，
他就會誤以為環境太棒了，不需要存熱量來抵抗，
怎麼做呢？就是吃飽穿暖。
少量多餐，會讓身體習慣一直有熱量進來，他就會放膽的燒熱量
保暖，身體會認為不需要存更多的熱量來保護自己，就不會傾向於囤積
啊啊啊 我要上班了 再見
微笑，最豪邁
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◆ From: 122.124.64.162
1F：推 arthurwang:還有就是天冷更要多運動 10/08 12:01
2F：推 ashin1069:寒流跑步超爽的 跑了十公里才覺得熱 10/08 12:02
4F：推 reneeviolet:重點：環境溫度與運動表現呈倒U型關係 10.5℃表現較佳 10/08 12:13
5F：推 shiunyuans:養尊處優減肥法 真溫馨 10/08 12:36
6F：推 DLCSEA:冬泳會變冰棒先 還是變人乾先 無言.... 10/08 13:23
7F：推 mini70:有溫水游泳池哦 10/08 13:38
8F：推 FlyinDeath:溫度稍冷有助運動表現 但是太冷的話反而會造成阻礙 10/08 13:50
9F：推 IkAzrael:要注意血壓......... 10/08 15:10
10F：→ yr:如果是在結冰的湖面，的確有可能兩個馬拉松 XD 10/09 00:34
11F：→ yr:因為要......破冰啊，科科 10/09 00:34