作者InoueKosei (oh!)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 冬泳会增加热量消耗吗?
时间Fri Oct 8 11:53:24 2010
※ 引述《wyndi (wen)》之铭言：
: 之前上游泳课时教练说冬泳(冰天雪地那种凿冰冬泳)25公尺所消耗的热量
: 等於在陆地上慢跑10000公尺所消耗的热量
: 当时心里OS是"........好夸张!真的吗?"
: 所以到底是不是真的?
: 那这样是不是代表冬天游泳1000M(水池温度较低)会比夏天游泳1000M(水池温度较高)
: 同样距离时间~却可以消耗较多热量呢?
鬼扯吧
为了维持体温会多烧一点热量没错
但低温的环境会降低代谢率
你觉得哪一个的威力比较大??
冬天的时候要想办法保暖，保暖比较容易瘦。
身体感到寒冷，他就会觉得外界环境是恶劣的
他就必须储存能量来对抗恶劣的环境
造成的结果就是代谢下降，囤积脂肪
25公尺等於10000公尺，游250公尺就等於跑两个马拉松??
别闹了吧 而且谁可以找的到结冰的水面去冬泳...= =
冬天游泳.夏天游泳.会因为运动所消耗的热量是差不多
差的多的是维持体温所需要烧的热量
但因为你的身体额外烧掉那些热量来维持体温
上岸之後 代谢就会往低的方向走 因为身体不会允许她自己被饿死
所以...冬天减肥的秘诀之一，就是保暖。
这叫养尊处优减肥法，不可以让身体冷到、饿到，
他就会误以为环境太棒了，不需要存热量来抵抗，
怎麽做呢？就是吃饱穿暖。
少量多餐，会让身体习惯一直有热量进来，他就会放胆的烧热量
保暖，身体会认为不需要存更多的热量来保护自己，就不会倾向於囤积
啊啊啊 我要上班了 再见
微笑，最豪迈
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◆ From: 122.124.64.162
1F：推 arthurwang:还有就是天冷更要多运动 10/08 12:01
2F：推 ashin1069:寒流跑步超爽的 跑了十公里才觉得热 10/08 12:02
4F：推 reneeviolet:重点：环境温度与运动表现呈倒U型关系 10.5℃表现较佳 10/08 12:13
5F：推 shiunyuans:养尊处优减肥法 真温馨 10/08 12:36
6F：推 DLCSEA:冬泳会变冰棒先 还是变人乾先 无言.... 10/08 13:23
7F：推 mini70:有温水游泳池哦 10/08 13:38
8F：推 FlyinDeath:温度稍冷有助运动表现 但是太冷的话反而会造成阻碍 10/08 13:50
9F：推 IkAzrael:要注意血压......... 10/08 15:10
10F：→ yr:如果是在结冰的湖面，的确有可能两个马拉松 XD 10/09 00:34
11F：→ yr:因为要......破冰啊，科科 10/09 00:34