作者LeeAnAn (李安安)
看板FITNESS
標題[問題] 如何練出肌肉線條而不增太胖？
時間Thu Oct 7 22:10:17 2010
我一直想要練出肌肉線條
不用很深，但看得出來的線條
目前每天就做簡單的兩樣動作
伏地挺身 跟 滾輪
伏地挺身 50~100下
滾輪 剛開始做，每天7下
飲食方面各方面均衡量也不多
肉類會稍多一點
油炸物非常少吃
平時吃東西都會用熱水過油
就是浸一下把油洗去再吃
因為有在擊劍的關係
加上穿衣服偏向日風，衣服版型多為日版
所以身材不能變胖太多
目前最想練出分明的腹肌
和解決稍凸的腹部
請問有什麼建議呢？
謝謝您～
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※ LeeAnAn:轉錄至看板 MuscleBeach 10/07 22:11
1F：推 bandoll:每日振擺5000以上～～ 10/07 22:13
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7F：→ yr:肌肉跟胖是兩回事，你先去搞清楚再來發問 10/07 23:14
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12F：推 ashin1069:吃東西熱水過油這方式到底怎流行起來的 10/08 00:00
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16F：→ joseph103331:推 過水擠油刮刮刮XDDD 瘦跟胖的確是兩回事 10/08 00:25
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18F：推 AaronPA:你這根本是熱身 做到天荒地老也不會有肌肉線條 10/08 05:32
19F：→ myself621:狂做肌耐力 每兩天六組二十下組間四十秒 會有線不會變大 10/08 10:39
20F：→ verame:難不難吃原po自己說吧 反正這又不是危害健康 10/08 14:25
21F：→ joseph103331:阿 我推那個過水是因為相聲...XDDD 10/08 19:48
22F：→ fin628:...先爬文吧 另外你這想壯也不太可能 10/09 14:09