作者LeeAnAn (李安安)
看板FITNESS
标题[问题] 如何练出肌肉线条而不增太胖？
时间Thu Oct 7 22:10:17 2010
我一直想要练出肌肉线条
不用很深，但看得出来的线条
目前每天就做简单的两样动作
伏地挺身 跟 滚轮
伏地挺身 50~100下
滚轮 刚开始做，每天7下
饮食方面各方面均衡量也不多
肉类会稍多一点
油炸物非常少吃
平时吃东西都会用热水过油
就是浸一下把油洗去再吃
因为有在击剑的关系
加上穿衣服偏向日风，衣服版型多为日版
所以身材不能变胖太多
目前最想练出分明的腹肌
和解决稍凸的腹部
请问有什麽建议呢？
谢谢您～
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※ LeeAnAn:转录至看板 MuscleBeach 10/07 22:11
1F：推 bandoll:每日振摆5000以上～～ 10/07 22:13
2F：→ bandoll:靠背，是击剑不是剑道～ 10/07 22:13
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4F：推 v7q4:一楼员外好啊! 10/07 22:34
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18F：推 AaronPA:你这根本是热身 做到天荒地老也不会有肌肉线条 10/08 05:32
19F：→ myself621:狂做肌耐力 每两天六组二十下组间四十秒 会有线不会变大 10/08 10:39
20F：→ verame:难不难吃原po自己说吧 反正这又不是危害健康 10/08 14:25
21F：→ joseph103331:阿 我推那个过水是因为相声...XDDD 10/08 19:48
22F：→ fin628:...先爬文吧 另外你这想壮也不太可能 10/09 14:09