作者Debbying (Debby )
看板FITNESS
標題[討論] 想要增重
時間Thu Oct 7 15:25:38 2010
我是女生，今年22歲
身高體重是158/45
這個比例聽起來好像只是偏瘦了點
但其實我本身骨架大骨頭重
所以身上的肉其實跟體重不成比例
而且我從小又都是校隊選手
身上僅存的那一點肉幾乎都是肌肉
肌肉又因密度的關係比一般重一點
所以我要強調的是 我真的很瘦很瘦 = =+
我需要健康的增重方法 希望肉跟脂肪都可以長
爬文過但是大家都說運動+重訓+少量多餐
基本上我都符合呀 但是都還是胖不了
我的腸胃的確是有差一點
請教經驗豐富各位有沒有其他方法可以幫忙我 >"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.193.241
1F：→ liinlisa:這是炫耀文Q___Q 還有有圖嗎? 有請三舅現說 10/07 15:37
2F：推 uujidggl:炫耀文...，不過還是有請專業人士吧 10/07 16:32
3F：→ beckseaton:附個圖吧 10/07 16:34
4F：推 ashin1069:骨架大骨頭重 僅存一點肉都是肌肉 (？) 10/07 16:37
5F：→ ashin1069:所以這樣到底哪裡不好 我百思不得其解 還是來圖吧 10/07 16:38
6F：→ ttomm:可能想要有女人味一點吧,可以吃起士和堅果 10/07 17:16
7F：→ IkAzrael:來個圖才知道實際情況= = 10/07 17:20
8F：推 whitestripe:推樓上 我也想看圖...... 10/07 17:21
9F：→ nedswans:推想看圖~! 10/07 17:36
10F：推 reneeviolet:請補圖和體脂率 ( ′-`)y-～ 10/07 18:00
11F：推 p78533578:你可能要先敘說你現在的狀況，我們才能幫你。 10/07 18:06
12F：→ p78533578:增重我覺得超簡單的。=ˇ= 10/07 18:06
13F：→ daycat:很難="= 10/07 18:08
14F：推 reneeviolet:增重真的超簡單啊 就穿4件衣服3件褲子一量馬上重（菸 10/07 18:09
15F：→ and2:健康就好.有肌肉也是不錯ㄚ.刻意增一些肥肉對健康沒助益 10/07 18:31
16F：→ daycat:肩膀上坐一個板娘大哥嘛= = 10/07 18:33
17F：推 reneeviolet:我是有影子的=___= 活跳跳的好嗎！= = 10/07 18:36
18F：→ niceshine: XDD 10/07 18:49
19F：推 s58460:沒錯！ 女生練一點肌肉真的會比較好看～ 10/07 19:34
20F：→ s58460:增加肥肉可能不一定健康，而且過多又不好看。 10/07 19:34
21F：→ smartaeroboy:我158/45看起來不瘦= =+ 10/07 19:50
22F：推 kreuz737373:感覺是超完美體態啊 10/07 19:52
23F：→ Debbying:要看骨架跟肌肉的狀況...難不成要附泳裝照...= =+ 10/08 13:51
24F：推 FlyinDeath:看你要附手臂或是大腿照都可以 另外最好按照跟[減肥] 10/08 13:56
25F：→ FlyinDeath:一樣的格式po詳細資料 要不然也無從判斷起 10/08 13:57
26F：→ daycat:短褲或束身褲+合身上衣最好無袖.正面背面側面各一張.PS剪裁 10/08 14:47
27F：→ daycat:懶得改亮度對比飽和度.那小畫家就夠了.簡單方便.打字要形容 10/08 14:48
28F：→ daycat:要花多少篇幅...還不如直接用手機或小DC拍一張不就得了... 10/08 14:49
29F：→ daycat:什麼都看不到也幾乎什麼都沒提.板娘大哥再會通靈也沒轍 10/08 14:51
30F：→ daycat:頂多用通則:多吃多動多練多休息 還能再說什麼嗎?? 10/08 14:52
31F：→ daycat:目前身體狀況.生活作息.飲食習慣.這些在減肥格式裡都有 10/08 14:53
32F：→ daycat:不喜歡減肥字眼.像我一樣改成增重也行啊... 10/08 14:53
33F：→ daycat:想找人詢問又不講清楚現況...真的去找通靈大師比較實在點.. 10/08 14:55