作者Debbying (Debby )
看板FITNESS
标题[讨论] 想要增重
时间Thu Oct 7 15:25:38 2010
我是女生，今年22岁
身高体重是158/45
这个比例听起来好像只是偏瘦了点
但其实我本身骨架大骨头重
所以身上的肉其实跟体重不成比例
而且我从小又都是校队选手
身上仅存的那一点肉几乎都是肌肉
肌肉又因密度的关系比一般重一点
所以我要强调的是 我真的很瘦很瘦 = =+
我需要健康的增重方法 希望肉跟脂肪都可以长
爬文过但是大家都说运动+重训+少量多餐
基本上我都符合呀 但是都还是胖不了
我的肠胃的确是有差一点
请教经验丰富各位有没有其他方法可以帮忙我 >"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.193.241
1F：→ liinlisa:这是炫耀文Q___Q 还有有图吗? 有请三舅现说 10/07 15:37
2F：推 uujidggl:炫耀文...，不过还是有请专业人士吧 10/07 16:32
3F：→ beckseaton:附个图吧 10/07 16:34
4F：推 ashin1069:骨架大骨头重 仅存一点肉都是肌肉 (？) 10/07 16:37
5F：→ ashin1069:所以这样到底哪里不好 我百思不得其解 还是来图吧 10/07 16:38
6F：→ ttomm:可能想要有女人味一点吧,可以吃起士和坚果 10/07 17:16
7F：→ IkAzrael:来个图才知道实际情况= = 10/07 17:20
8F：推 whitestripe:推楼上 我也想看图...... 10/07 17:21
9F：→ nedswans:推想看图~! 10/07 17:36
10F：推 reneeviolet:请补图和体脂率 ( ′-`)y-～ 10/07 18:00
11F：推 p78533578:你可能要先叙说你现在的状况，我们才能帮你。 10/07 18:06
12F：→ p78533578:增重我觉得超简单的。=ˇ= 10/07 18:06
13F：→ daycat:很难="= 10/07 18:08
14F：推 reneeviolet:增重真的超简单啊 就穿4件衣服3件裤子一量马上重（菸 10/07 18:09
15F：→ and2:健康就好.有肌肉也是不错ㄚ.刻意增一些肥肉对健康没助益 10/07 18:31
16F：→ daycat:肩膀上坐一个板娘大哥嘛= = 10/07 18:33
17F：推 reneeviolet:我是有影子的=___= 活跳跳的好吗！= = 10/07 18:36
18F：→ niceshine: XDD 10/07 18:49
19F：推 s58460:没错！ 女生练一点肌肉真的会比较好看～ 10/07 19:34
20F：→ s58460:增加肥肉可能不一定健康，而且过多又不好看。 10/07 19:34
21F：→ smartaeroboy:我158/45看起来不瘦= =+ 10/07 19:50
22F：推 kreuz737373:感觉是超完美体态啊 10/07 19:52
23F：→ Debbying:要看骨架跟肌肉的状况...难不成要附泳装照...= =+ 10/08 13:51
24F：推 FlyinDeath:看你要附手臂或是大腿照都可以 另外最好按照跟[减肥] 10/08 13:56
25F：→ FlyinDeath:一样的格式po详细资料 要不然也无从判断起 10/08 13:57
26F：→ daycat:短裤或束身裤+合身上衣最好无袖.正面背面侧面各一张.PS剪裁 10/08 14:47
27F：→ daycat:懒得改亮度对比饱和度.那小画家就够了.简单方便.打字要形容 10/08 14:48
28F：→ daycat:要花多少篇幅...还不如直接用手机或小DC拍一张不就得了... 10/08 14:49
29F：→ daycat:什麽都看不到也几乎什麽都没提.板娘大哥再会通灵也没辙 10/08 14:51
30F：→ daycat:顶多用通则:多吃多动多练多休息 还能再说什麽吗?? 10/08 14:52
31F：→ daycat:目前身体状况.生活作息.饮食习惯.这些在减肥格式里都有 10/08 14:53
32F：→ daycat:不喜欢减肥字眼.像我一样改成增重也行啊... 10/08 14:53
33F：→ daycat:想找人询问又不讲清楚现况...真的去找通灵大师比较实在点.. 10/08 14:55