作者DimpleHu (小酒窩)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥的食譜和食譜混合後的營養價值
時間Thu Oct 7 10:38:52 2010
最近在減肥想減的健康又美味
主要食物食品有：
統一高纖無糖豆漿
統一陽光高纖燕麥穀奶
桂格薏仁飲
真鍋即溶義式咖啡或小7的美式小杯咖啡
好菌多多（益菌多類的飲品）
高纖綠茶粉或綠茶
LP33無糖優酪乳
營養強化高鈣牛奶
蘋果、香蕉、奇異果
蘋果醋或梅精
想請問版上的大大們
我想將上面食品作一些混合
變成
1.香蕉豆漿
2.咖啡牛奶
3.綠茶粉＋優酪乳
4.好菌多多＋每朝綠茶
5.蘋果＋奇異果＋牛奶
不知道以上食物混合後會不會變的對人類有害處或變的不營養？
還是說版上大大有沒有建議我將以上食品混合吃後可以更加健康的吃法
我覺得我吃的東西各類應該都還滿減肥也健康吧＠＠？
以這些為主 吃到基代和運動重訓以上為輔
想知道這些食物混合後的營養價值(相輔相成或者互相抵制)
拜託版上的大大們了Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.112.194
1F：→ bandoll:只吃這些？？不是全部只吃健康食品就是健康呦～～ 10/07 10:42
2F：→ DimpleHu:以這些為主 吃到基代和運動重訓以上為輔 10/07 10:51
※ 編輯: DimpleHu 來自: 140.116.112.194 (10/07 10:53)
3F：→ bandoll:佩服佩服..... 10/07 10:56
4F：→ packtin:看完就餓了~~你自己都懷疑他是否減肥又健康,爬文吧..... 10/07 11:08
5F：推 FlyinDeath:不能以這些為主，正餐才是基本，這些東西只能當輔助 10/07 11:55
6F：→ FlyinDeath:均衡營養的正餐是無可取代的 10/07 11:55
7F：→ DimpleHu:我比較想知道 那些食物混合後 會不會有反效果而已..... 10/07 11:57
8F：→ thomasii:3.4不就是無糖多多綠嗎，第二個也常見啊 10/07 12:33
9F：→ thomasii:另外，你既然在本文中寫以這些為主的話就不可避免的會有 10/07 12:34
10F：→ thomasii:批判的聲浪出現，這是FITNESS不是減肥版 10/07 12:34
11F：→ brominelove:有些本末倒置… 10/07 13:06
12F：推 IkAzrael:不是會不會有的問題 是這些根本不能當主餐的問題 10/07 16:25
13F：→ DimpleHu:應該還好吧>< 我這樣吃了大概2個月 瘦了21公斤 當然不是 10/07 16:28
14F：→ DimpleHu:只吃這些囉 10/07 16:28
15F：推 IkAzrael:一點也不好=______= 不然你把其它吃的東西都列出來看看 10/07 17:07
16F：推 reneeviolet:這些混合飲品在運動前後喝特好 v(￣︶￣)y 10/07 17:55
17F：推 canifly:你如果沒有這樣吃一輩子應該有很大的機率會復胖 10/07 18:55
18F：→ DimpleHu:我自己覺得復胖不大可能啦 我每天的運動量都不小 10/07 20:00
19F：→ DimpleHu:其他的食物就是有蔬菜的自助餐 就學在外也沒辦法吃多營養 10/07 20:00
20F：→ IkAzrael:等你出社會也有這麼多時間運動再來講不可能復胖 10/08 01:35
21F：→ DimpleHu:我現在體脂8% 未來如果週休都去慢跑健身 有機會復胖嗎? 10/08 07:59
22F：→ DimpleHu:如果我還是一直有控制飲食熱量呢? 10/08 08:00
23F：推 ashin1069:沒打算要聽了啦 算了 10/08 10:16