作者DimpleHu (小酒窝)
看板FITNESS
标题[讨论] 减肥的食谱和食谱混合後的营养价值
时间Thu Oct 7 10:38:52 2010
最近在减肥想减的健康又美味
主要食物食品有：
统一高纤无糖豆浆
统一阳光高纤燕麦谷奶
桂格薏仁饮
真锅即溶义式咖啡或小7的美式小杯咖啡
好菌多多（益菌多类的饮品）
高纤绿茶粉或绿茶
LP33无糖优酪乳
营养强化高钙牛奶
苹果、香蕉、奇异果
苹果醋或梅精
想请问版上的大大们
我想将上面食品作一些混合
变成
1.香蕉豆浆
2.咖啡牛奶
3.绿茶粉＋优酪乳
4.好菌多多＋每朝绿茶
5.苹果＋奇异果＋牛奶
不知道以上食物混合後会不会变的对人类有害处或变的不营养？
还是说版上大大有没有建议我将以上食品混合吃後可以更加健康的吃法
我觉得我吃的东西各类应该都还满减肥也健康吧＠＠？
以这些为主 吃到基代和运动重训以上为辅
想知道这些食物混合後的营养价值(相辅相成或者互相抵制)
拜托版上的大大们了Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.112.194
1F：→ bandoll:只吃这些？？不是全部只吃健康食品就是健康呦～～ 10/07 10:42
2F：→ DimpleHu:以这些为主 吃到基代和运动重训以上为辅 10/07 10:51
※ 编辑: DimpleHu 来自: 140.116.112.194 (10/07 10:53)
3F：→ bandoll:佩服佩服..... 10/07 10:56
4F：→ packtin:看完就饿了~~你自己都怀疑他是否减肥又健康,爬文吧..... 10/07 11:08
5F：推 FlyinDeath:不能以这些为主，正餐才是基本，这些东西只能当辅助 10/07 11:55
6F：→ FlyinDeath:均衡营养的正餐是无可取代的 10/07 11:55
7F：→ DimpleHu:我比较想知道 那些食物混合後 会不会有反效果而已..... 10/07 11:57
8F：→ thomasii:3.4不就是无糖多多绿吗，第二个也常见啊 10/07 12:33
9F：→ thomasii:另外，你既然在本文中写以这些为主的话就不可避免的会有 10/07 12:34
10F：→ thomasii:批判的声浪出现，这是FITNESS不是减肥版 10/07 12:34
11F：→ brominelove:有些本末倒置… 10/07 13:06
12F：推 IkAzrael:不是会不会有的问题 是这些根本不能当主餐的问题 10/07 16:25
13F：→ DimpleHu:应该还好吧>< 我这样吃了大概2个月 瘦了21公斤 当然不是 10/07 16:28
14F：→ DimpleHu:只吃这些罗 10/07 16:28
15F：推 IkAzrael:一点也不好=______= 不然你把其它吃的东西都列出来看看 10/07 17:07
16F：推 reneeviolet:这些混合饮品在运动前後喝特好 v(￣︶￣)y 10/07 17:55
17F：推 canifly:你如果没有这样吃一辈子应该有很大的机率会复胖 10/07 18:55
18F：→ DimpleHu:我自己觉得复胖不大可能啦 我每天的运动量都不小 10/07 20:00
19F：→ DimpleHu:其他的食物就是有蔬菜的自助餐 就学在外也没办法吃多营养 10/07 20:00
20F：→ IkAzrael:等你出社会也有这麽多时间运动再来讲不可能复胖 10/08 01:35
21F：→ DimpleHu:我现在体脂8% 未来如果周休都去慢跑健身 有机会复胖吗? 10/08 07:59
22F：→ DimpleHu:如果我还是一直有控制饮食热量呢? 10/08 08:00
23F：推 ashin1069:没打算要听了啦 算了 10/08 10:16