作者uujidggl (幼)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 跑步速度
時間Thu Oct 7 06:33:41 2010
不好意思原PO，借標題發問一下
所以跑步在乎的是時間不是速度嗎??
我每天跑40分鐘，時速約在8.1~8.4之間而已
可是我在有看到攝氧量的公式
他上面有提到時速多少跟消耗得熱量是有關係的
還有我也在莫名的某一個網站(我承認我忘了在哪看到...)
他上面對於跑步的時速定義是14耶...
之前也看到版友的推文中有說時速7是他快走的時速
所以在追求持續時間之前??沒有必要先追求強度嗎??
個人是想先把時速練到10左右在追求拉長時間耶??這樣正確嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.109.123
1F：推 Howardphan:想請問一下 那些速度的單位是km嗎? 謝謝 10/07 06:51
2F：→ uujidggl:恩(公里/小時) 10/07 07:05
3F：→ edwinn:沒特別去練過要跑40分鐘14km/hr不是件容易的事 10/07 07:27
4F：→ edwinn:除非你熱愛跑步不然40分鐘也夠了 試著提升強度吧 10/07 07:29
5F：推 thecutekoala:我是覺得沒特別要求的話10km/hr夠用了 10/07 09:17
6F：推 arthurwang:要考慮個體差異啦...馬拉松選手說全馬跑3小時算輕鬆跑 10/07 10:41
7F：→ arthurwang:難道全部人花三小時跑完42公里也是輕鬆跑嗎? 10/07 10:41
8F：→ arthurwang:把那些速度是 XX km/h 才算跑步或慢跑的觀念丟掉吧 10/07 10:43
9F：推 whitestripe:推樓上 10/07 10:55
10F：推 IkAzrael: 推樓樓上 10/07 11:30
11F：→ IkAzrael:個人是建議先拉長時間再去追求強度 10/07 11:31
12F：推 reneeviolet:推樓樓樓樓上 10/07 12:15
13F：推 ashin1069:如果跑全馬可以是3公里*14我就可以跑奧運了 (冷) 10/07 12:57