作者uujidggl (幼)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 跑步速度
时间Thu Oct 7 06:33:41 2010
不好意思原PO，借标题发问一下
所以跑步在乎的是时间不是速度吗??
我每天跑40分钟，时速约在8.1~8.4之间而已
可是我在有看到摄氧量的公式
他上面有提到时速多少跟消耗得热量是有关系的
还有我也在莫名的某一个网站(我承认我忘了在哪看到...)
他上面对於跑步的时速定义是14耶...
之前也看到版友的推文中有说时速7是他快走的时速
所以在追求持续时间之前??没有必要先追求强度吗??
个人是想先把时速练到10左右在追求拉长时间耶??这样正确吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.109.123
1F：推 Howardphan:想请问一下 那些速度的单位是km吗? 谢谢 10/07 06:51
2F：→ uujidggl:恩(公里/小时) 10/07 07:05
3F：→ edwinn:没特别去练过要跑40分钟14km/hr不是件容易的事 10/07 07:27
4F：→ edwinn:除非你热爱跑步不然40分钟也够了 试着提升强度吧 10/07 07:29
5F：推 thecutekoala:我是觉得没特别要求的话10km/hr够用了 10/07 09:17
6F：推 arthurwang:要考虑个体差异啦...马拉松选手说全马跑3小时算轻松跑 10/07 10:41
7F：→ arthurwang:难道全部人花三小时跑完42公里也是轻松跑吗? 10/07 10:41
8F：→ arthurwang:把那些速度是 XX km/h 才算跑步或慢跑的观念丢掉吧 10/07 10:43
9F：推 whitestripe:推楼上 10/07 10:55
10F：推 IkAzrael: 推楼楼上 10/07 11:30
11F：→ IkAzrael:个人是建议先拉长时间再去追求强度 10/07 11:31
12F：推 reneeviolet:推楼楼楼楼上 10/07 12:15
13F：推 ashin1069:如果跑全马可以是3公里*14我就可以跑奥运了 (冷) 10/07 12:57