作者plastic (夢過)
看板FITNESS
標題[閒聊] 頭暈目眩@@
時間Wed Oct 6 00:38:25 2010
三個多禮拜前調整每日的運動內容,
每週一三五開始去健身房訓練,
內容大概是重訓1.5hr+慢跑5K/30min,
沒上健身房時則是快走4K/40min+慢跑5K/30~40min,
而我的基代是2056kcal,
所以有重訓的那幾天都會吃到2500~2600kcal,
沒重訓時則是大約攝取2200~2300kcal左右的熱量;
問題來了....
我發現我重訓的隔天似乎都會有像姿勢性低血壓的症狀,
也就是坐著突然站起來時, 會眼冒金星個一秒鐘@@
但是我也發現, 似乎重訓的當天如果有攝取3000+kcal的熱量時,
隔天就不會有這種狀況~
不知道有沒有人也是遇到這種情況呢?
該不會以後都要吃到3000大卡吧,
這樣的話, 我看也不用減肥了........
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You give me one good reason to leave me,
I'll give you TEN good reasons to stay.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.71.177
1F：推 reneeviolet:姿勢性低血壓就素說你營養不夠啦XD 10/06 00:55
2F：→ daycat:不吃多點...怎麼夠用...板娘大哥從男人堆烙跑了XDDD 10/06 00:56
3F：推 treebeard1:你的基代好高..我才1700多而已 10/06 01:05
4F：推 IkAzrael:阿就姿勢性低血壓而已阿...沒什麼特別意義= = 10/06 09:56
5F：→ IkAzrael:慢慢站起來就好= = 10/06 09:56
6F：→ zzodkdllich:不同意樓上 有姿勢性低血壓做很多活動都會不方便 如果 10/06 14:25
7F：→ zzodkdllich:經常因為姿勢變化過大導致頭暈 建議做個檢查比較好 10/06 14:26
8F：→ zzodkdllich:我本身血壓也偏低(8X/5X) 曾經坐著坐著就不省人事 10/06 14:30
9F：→ zzodkdllich:被叫醒之後馬上量剩下(57/29) 10/06 14:31
10F：推 lovelyshu:樓上的血壓低得太恐怖了!!這樣不會有生命危險嗎!!??? 10/06 16:09
11F：推 reneeviolet:我也是8X/5X 可是從不會不省人事耶 最多就很好睡這樣 10/06 16:10
12F：→ IkAzrael:那就不叫姿勢性低血壓 顧名思義是姿勢引起的 10/06 17:11
13F：→ IkAzrael:本身血壓偏低 坐著又降低 那是血壓調控出問題 10/06 17:12
14F：推 zzodkdllich:後來醫生建議規律的有氧運動 我就開始慢跑這樣 10/06 17:13
15F：→ zzodkdllich:大概一星期3天 跑了6年 狀況改善蠻多的 10/06 17:15
16F：→ zzodkdllich:不過從坐著站起來 眼睛還是會看到一片白 10/06 17:17
18F：→ IkAzrael:姿勢性低血壓是一種"症狀" 並非一種疾病 10/06 17:19
19F：→ IkAzrael:而且都說了重訓隔天才會有 稍微放慢動作就好 10/06 17:19
20F：→ IkAzrael:當然去醫院做個檢查會比較安心 只是要搞清楚狀況 10/06 17:20
21F：→ zzodkdllich:我知道這不是病呀 只是一直找不到原因 = = 10/06 17:20
22F：→ reneeviolet:zz大可能是『本態性姿勢性低血壓』→基因或遺傳XD 10/06 17:46
23F：推 reneeviolet:IK大是憑原po的飲食和運動習慣下的建議 所以很ok呀XD 10/06 17:52