作者plastic (梦过)
看板FITNESS
标题[闲聊] 头晕目眩@@
时间Wed Oct 6 00:38:25 2010
三个多礼拜前调整每日的运动内容,
每周一三五开始去健身房训练,
内容大概是重训1.5hr+慢跑5K/30min,
没上健身房时则是快走4K/40min+慢跑5K/30~40min,
而我的基代是2056kcal,
所以有重训的那几天都会吃到2500~2600kcal,
没重训时则是大约摄取2200~2300kcal左右的热量;
问题来了....
我发现我重训的隔天似乎都会有像姿势性低血压的症状,
也就是坐着突然站起来时, 会眼冒金星个一秒钟@@
但是我也发现, 似乎重训的当天如果有摄取3000+kcal的热量时,
隔天就不会有这种状况~
不知道有没有人也是遇到这种情况呢?
该不会以後都要吃到3000大卡吧,
这样的话, 我看也不用减肥了........
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You give me one good reason to leave me,
I'll give you TEN good reasons to stay.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.71.177
1F：推 reneeviolet:姿势性低血压就素说你营养不够啦XD 10/06 00:55
2F：→ daycat:不吃多点...怎麽够用...板娘大哥从男人堆烙跑了XDDD 10/06 00:56
3F：推 treebeard1:你的基代好高..我才1700多而已 10/06 01:05
4F：推 IkAzrael:阿就姿势性低血压而已阿...没什麽特别意义= = 10/06 09:56
5F：→ IkAzrael:慢慢站起来就好= = 10/06 09:56
6F：→ zzodkdllich:不同意楼上 有姿势性低血压做很多活动都会不方便 如果 10/06 14:25
7F：→ zzodkdllich:经常因为姿势变化过大导致头晕 建议做个检查比较好 10/06 14:26
8F：→ zzodkdllich:我本身血压也偏低(8X/5X) 曾经坐着坐着就不省人事 10/06 14:30
9F：→ zzodkdllich:被叫醒之後马上量剩下(57/29) 10/06 14:31
10F：推 lovelyshu:楼上的血压低得太恐怖了!!这样不会有生命危险吗!!??? 10/06 16:09
11F：推 reneeviolet:我也是8X/5X 可是从不会不省人事耶 最多就很好睡这样 10/06 16:10
12F：→ IkAzrael:那就不叫姿势性低血压 顾名思义是姿势引起的 10/06 17:11
13F：→ IkAzrael:本身血压偏低 坐着又降低 那是血压调控出问题 10/06 17:12
14F：推 zzodkdllich:後来医生建议规律的有氧运动 我就开始慢跑这样 10/06 17:13
15F：→ zzodkdllich:大概一星期3天 跑了6年 状况改善蛮多的 10/06 17:15
16F：→ zzodkdllich:不过从坐着站起来 眼睛还是会看到一片白 10/06 17:17
18F：→ IkAzrael:姿势性低血压是一种"症状" 并非一种疾病 10/06 17:19
19F：→ IkAzrael:而且都说了重训隔天才会有 稍微放慢动作就好 10/06 17:19
20F：→ IkAzrael:当然去医院做个检查会比较安心 只是要搞清楚状况 10/06 17:20
21F：→ zzodkdllich:我知道这不是病呀 只是一直找不到原因 = = 10/06 17:20
22F：→ reneeviolet:zz大可能是『本态性姿势性低血压』→基因或遗传XD 10/06 17:46
23F：推 reneeviolet:IK大是凭原po的饮食和运动习惯下的建议 所以很ok呀XD 10/06 17:52