作者da52 (路蕾夢)
看板FITNESS
標題[減肥] 瘦不下來
時間Sat Oct 2 21:13:25 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：13
身高：185
體重：110
BMI：32.14
體脂率：大約30%
參考照片：
三餐內容
早餐：1個三明治+500cc豆漿
午餐：營養午餐 飯1碗 3樣菜1樣肉 湯1碗
晚餐：外面3菜1肉便當
其他：口渴會喝無糖綠
日常作息時間：11點多睡 6點多起床
生活型態：學生
運動習慣：每天跑步約1km 假日會去打球
我的問題：要怎麼樣才瘦的下來 體重一直在108~110徘徊
另外我體力很差 跑步沒辦法一直跑
有時候跑一跑膝蓋會痛 是我太胖嗎..
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作者 Fron (流風霜) 看板 Gossiping
標題 [新聞] 手機換到保時捷 網路傳奇又一樁
時間 Thu Jul 22 16:32:36 2010
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1F：→ volcom:700萬票換到一個白癡07/22 16:48
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.55.129
2F：→ jht:1.正常生活 均衡飲食 運動,持續下去應該就會慢慢瘦. 10/02 21:18
3F：推 XYZdragon:跑步1km.... 每天跑到5km還沒瘦在來吧 10/02 21:19
4F：→ XYZdragon:有氧也要做到30min以上才行 10/02 21:19
5F：→ jht:2.跑步量力而為 循序漸進 體力是長期慢慢累積而非一蹴可及. 10/02 21:19
6F：→ admirer:13歲 185 現在的小朋友都這麼會長啊 10/02 21:21
7F：→ admirer:跑步膝蓋會痛還是別跑吧 不要還沒瘦下來 就先退化 10/02 21:22
8F：→ jht:3.體重過重確實跑步會增加膝蓋負荷,有不適狀況請休息或就醫. 10/02 21:22
9F：→ uujidggl:13歲185cm阿...我的媽媽呀0.0請告訴我是你年紀打錯 10/02 21:25
10F：→ minoru04:13歲就這麼會用BBS喔 10/02 21:25
11F：→ Sunny98:13歲還在成長吧!!! 10/02 21:39
12F：→ canifly:一天跑一公里 還不如改成一天快走四公里 10/02 21:50
13F：推 babybearyu:等你長到18歲以後再來煩惱這問題好嗎 10/02 21:53
14F：推 ckp4131025:發育其胖就胖吧,要減肥過了發育期再說 10/02 22:30
15F：推 zoeman:我認識一個14歲國三男生 194公分 我抬頭看他很辛苦 我150 10/02 22:31
16F：→ junkos:13歲!!天啊 10/02 22:48
17F：推 shibawang:13@_@ 10/02 23:32
18F：推 smartaeroboy:13歲就會用PTT了....我好慚愧>"< 10/03 00:04
19F：推 lovelyshu:登入次數有400多次,這表示原PO在12歲時就會用BBS了..@@" 10/03 00:15
20F：→ lovelyshu:我快30歲才會用...(掩面)但是13歲185cm真的發育得很好耶 10/03 00:15
21F：推 Deesu:想當初我13歲在幹嘛呢??((((遙望~ 10/03 01:05
22F：→ daycat:嗯...吳岱豪國二就190多了...以前在高中看過(他剛好過去) 10/03 01:10
23F：→ daycat:這年紀好好找個運動來練.我想會比減肥實際的多喔... 10/03 01:11
24F：→ daycat:話說上次提到最近92=>88那位國中同學.國二也就有184了說... 10/03 01:12
25F：推 LSB3:厲害喔~小朋友(抬頭看)!! 10/03 01:57
26F：推 pinsaun:13歲185....我13歲好像還不到165...Q__Q 10/03 10:00
27F：→ kreuz737373:快走吧! 10/03 10:33
28F：推 matsuilin:要跑至少5K吧 10/03 10:57
29F：推 cyr1216:13歲還在發育期不用減肥吧 搞不好年紀大一點自然就瘦了 10/03 13:24
30F：→ cyr1216:而且感覺你也沒吃特別多 可以的話加強運動就很好了 10/03 13:24
31F：推 thomasii:如果照正常三餐這樣吃應該不太容易會這樣吧@@常吃零食嗎 10/03 14:17
32F：→ thomasii:而且我比較相信你是23…13就185怎麼長的，分我一點好不好 10/03 14:19
33F：推 reneeviolet:13歲 185cm.......= = 10/03 14:24
34F：→ glenye123:13歲!!? 不過我也是長到13歲左右就沒甚麼長了(177CM) 10/03 14:44
35F：推 qoojason:應該是23歲.........吧? 10/03 16:10
36F：推 liberating:請分我5cm(跪) 10/03 17:07
37F：→ da52:回t大 這是我決心要減肥幾個月以來的飲食 以前都吃很多 10/03 18:20
38F：→ da52:另外我真的13拉@@ 10/03 18:20
39F：→ zyxel:會用ptt也就算了 還知道照格式寫 -.- 10/03 20:59
40F：推 aries1985:樓上XDDD 10/03 21:47
41F：推 cyr1216:大家好像都把13歲想的太小了 我上次聽到一個國小會架網站 10/04 01:10
42F：→ cyr1216:現在網路發達 無奇不有阿 10/04 01:11
43F：推 chin8933:膝蓋會痛可能是體重有點重 加上平常又很少跑步吧 10/04 11:00
44F：→ chin8933:等你發現身高沒在繼續長的時候再減也不遲 10/04 11:00
45F：推 nikiyo78962:13歲我在幹嘛呢..................現在國小生好威猛 10/04 12:11
46F：推 ashin1069:那些要減肥卻連資料都不想寫的哥哥姐姐記得來看一下HAHA 10/04 12:30
47F：→ ashin1069:不過十三歲就185 110 身高還可想像 體重太過離譜 10/04 12:31
48F：→ IkAzrael:也發育太好＝ ＝" 10/04 16:48
49F：推 yuabcd:我13歲還再努力的吃诶.... 10/05 23:07