作者da52 (路蕾梦)
看板FITNESS
标题[减肥] 瘦不下来
时间Sat Oct 2 21:13:25 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：男
年龄：13
身高：185
体重：110
BMI：32.14
体脂率：大约30%
参考照片：
三餐内容
早餐：1个三明治+500cc豆浆
午餐：营养午餐 饭1碗 3样菜1样肉 汤1碗
晚餐：外面3菜1肉便当
其他：口渴会喝无糖绿
日常作息时间：11点多睡 6点多起床
生活型态：学生
运动习惯：每天跑步约1km 假日会去打球
我的问题：要怎麽样才瘦的下来 体重一直在108~110徘徊
另外我体力很差 跑步没办法一直跑
有时候跑一跑膝盖会痛 是我太胖吗..
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作者 Fron (流风霜) 看板 Gossiping
标题 [新闻] 手机换到保时捷 网路传奇又一桩
时间 Thu Jul 22 16:32:36 2010
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1F：→ volcom:700万票换到一个白痴07/22 16:48
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.55.129
2F：→ jht:1.正常生活 均衡饮食 运动,持续下去应该就会慢慢瘦. 10/02 21:18
3F：推 XYZdragon:跑步1km.... 每天跑到5km还没瘦在来吧 10/02 21:19
4F：→ XYZdragon:有氧也要做到30min以上才行 10/02 21:19
5F：→ jht:2.跑步量力而为 循序渐进 体力是长期慢慢累积而非一蹴可及. 10/02 21:19
6F：→ admirer:13岁 185 现在的小朋友都这麽会长啊 10/02 21:21
7F：→ admirer:跑步膝盖会痛还是别跑吧 不要还没瘦下来 就先退化 10/02 21:22
8F：→ jht:3.体重过重确实跑步会增加膝盖负荷,有不适状况请休息或就医. 10/02 21:22
9F：→ uujidggl:13岁185cm阿...我的妈妈呀0.0请告诉我是你年纪打错 10/02 21:25
10F：→ minoru04:13岁就这麽会用BBS喔 10/02 21:25
11F：→ Sunny98:13岁还在成长吧!!! 10/02 21:39
12F：→ canifly:一天跑一公里 还不如改成一天快走四公里 10/02 21:50
13F：推 babybearyu:等你长到18岁以後再来烦恼这问题好吗 10/02 21:53
14F：推 ckp4131025:发育其胖就胖吧,要减肥过了发育期再说 10/02 22:30
15F：推 zoeman:我认识一个14岁国三男生 194公分 我抬头看他很辛苦 我150 10/02 22:31
16F：→ junkos:13岁!!天啊 10/02 22:48
17F：推 shibawang:13@_@ 10/02 23:32
18F：推 smartaeroboy:13岁就会用PTT了....我好惭愧>"< 10/03 00:04
19F：推 lovelyshu:登入次数有400多次,这表示原PO在12岁时就会用BBS了..@@" 10/03 00:15
20F：→ lovelyshu:我快30岁才会用...(掩面)但是13岁185cm真的发育得很好耶 10/03 00:15
21F：推 Deesu:想当初我13岁在干嘛呢??((((遥望~ 10/03 01:05
22F：→ daycat:嗯...吴岱豪国二就190多了...以前在高中看过(他刚好过去) 10/03 01:10
23F：→ daycat:这年纪好好找个运动来练.我想会比减肥实际的多喔... 10/03 01:11
24F：→ daycat:话说上次提到最近92=>88那位国中同学.国二也就有184了说... 10/03 01:12
25F：推 LSB3:厉害喔~小朋友(抬头看)!! 10/03 01:57
26F：推 pinsaun:13岁185....我13岁好像还不到165...Q__Q 10/03 10:00
27F：→ kreuz737373:快走吧! 10/03 10:33
28F：推 matsuilin:要跑至少5K吧 10/03 10:57
29F：推 cyr1216:13岁还在发育期不用减肥吧 搞不好年纪大一点自然就瘦了 10/03 13:24
30F：→ cyr1216:而且感觉你也没吃特别多 可以的话加强运动就很好了 10/03 13:24
31F：推 thomasii:如果照正常三餐这样吃应该不太容易会这样吧@@常吃零食吗 10/03 14:17
32F：→ thomasii:而且我比较相信你是23…13就185怎麽长的，分我一点好不好 10/03 14:19
33F：推 reneeviolet:13岁 185cm.......= = 10/03 14:24
34F：→ glenye123:13岁!!? 不过我也是长到13岁左右就没甚麽长了(177CM) 10/03 14:44
35F：推 qoojason:应该是23岁.........吧? 10/03 16:10
36F：推 liberating:请分我5cm(跪) 10/03 17:07
37F：→ da52:回t大 这是我决心要减肥几个月以来的饮食 以前都吃很多 10/03 18:20
38F：→ da52:另外我真的13拉@@ 10/03 18:20
39F：→ zyxel:会用ptt也就算了 还知道照格式写 -.- 10/03 20:59
40F：推 aries1985:楼上XDDD 10/03 21:47
41F：推 cyr1216:大家好像都把13岁想的太小了 我上次听到一个国小会架网站 10/04 01:10
42F：→ cyr1216:现在网路发达 无奇不有阿 10/04 01:11
43F：推 chin8933:膝盖会痛可能是体重有点重 加上平常又很少跑步吧 10/04 11:00
44F：→ chin8933:等你发现身高没在继续长的时候再减也不迟 10/04 11:00
45F：推 nikiyo78962:13岁我在干嘛呢..................现在国小生好威猛 10/04 12:11
46F：推 ashin1069:那些要减肥却连资料都不想写的哥哥姐姐记得来看一下HAHA 10/04 12:30
47F：→ ashin1069:不过十三岁就185 110 身高还可想像 体重太过离谱 10/04 12:31
48F：→ IkAzrael:也发育太好＝ ＝" 10/04 16:48
49F：推 yuabcd:我13岁还再努力的吃诶.... 10/05 23:07