作者public (PHIL)
看板FITNESS
標題[討論] 想請教跑馬拉松有什麼方式跑起來比較快比較省力？
時間Sat Oct 2 11:07:02 2010
最近要去跑馬拉松
之前只有跑半馬的經驗
想請教跑馬拉松的前輩們 跑馬需要配速嗎 還是保持等速一直跑比較好？
我上次跑陽明山半馬 跑到19公里左右兩隻襪子都全濕了 有點擔心跑馬拉松時襪子
全濕了怎麼辦 總不能停下來換襪子跟鞋子吧！請問跑馬拉松的前輩們有什麼妙方或
用具可以避免襪子全濕的情形出現？
以上 麻煩前輩們指點迷津囉 感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.46.176
1F：→ yr:不要穿襪子就不會全濕了，那褲子... 10/02 11:52
2F：→ yr:問這問題應該先把你成績貼出來，因為不同成績的人方法不一樣 10/02 11:53
3F：推 ashin1069:跑馬不配速其實沒意義 那場我有跑 真是刺激 10/02 12:01
4F：推 arthurwang:初次應該先求完賽就好吧..所以應該先用LSD體驗超過30km 10/02 12:02
5F：→ ashin1069:襪子全濕這點沒法避免 挑透氣的襪子吧 10/02 12:03
6F：→ ashin1069:另一個角度講 如果可以等均(高)速完賽 也是要練的 10/02 12:03
7F：推 arthurwang:推樓上，不管配速或等速，也要能撐過去才算數 XD 10/02 12:05
8F：→ arthurwang:聽到的初馬與半馬的分水嶺，都差不多在30KM左右 ^^ 10/02 12:06
9F：推 carl3104:有Road_Running路跑板，那邊應該會有路跑好手為您解答^^ 10/02 12:10
10F：→ arthurwang:樓上就是好手!!! 拜一下卡爾大~~ <(_ _)> 10/02 12:57
11F：→ admirer:卡爾大又出現了 快拜~快拜~ <(_ _)> 10/02 13:48
12F：推 aries1985:卡爾大造訪FITNESS 快推啊！！ 10/02 13:53
13F：推 whitestripe:這是什麼新梗? 10/02 13:55
14F：推 carl3104:Road_Running板#1CctYvvN 竟然傳到這了orz 10/02 14:08
15F：→ public:我半馬成績去年太魯閣21公里組總成績186名 去年富邦21公里 10/02 14:55
16F：推 whitestripe:路跑好手卡爾大!!!!! 10/02 14:57
17F：→ public:組總成績335名 今年台南古都21公里組總成績..忘了 國道21公 10/02 14:57
18F：→ public:里組總成績1小時38分跑完 桃園馬拉松21公里組總成績19名 10/02 14:59
19F：→ public:陽明山馬拉松21公里組總成績77名 回應yr大的要求 10/02 15:00
※ public:轉錄至看板 Road_Running 10/02 15:02
20F：推 jasoncpp:穿登山襪如何?我記得有很吸汗透氣的款式 10/02 21:07
21F：→ kenneth1018:帶個護膝能擋掉不少汗 再不然就穿兩層襪子吧 我運動 10/02 21:33
22F：→ kenneth1018:都穿兩層毛巾襪 吸汗兼保護腳 :P 10/02 21:34
23F：→ liinlisa:卡爾被鬧到這了，哈哈 10/02 21:54
24F：推 carl3104:我也很無奈呀，真的是推文既出駟馬難追... 10/02 22:01
25F：推 reneeviolet:卡爾王m(_ _)m 10/03 00:24
26F：→ yr:買支 GPS 錶吧！這樣應該可以幫你配速。 10/03 02:47
27F：→ yr:至於配速，我都是先設定目標，然後盡量照著目標（每英里的分鐘 10/03 02:50
28F：→ yr:數），不過也要配合路線，一開始就上坡的開始應該可以稍慢點 10/03 02:51