作者public (PHIL)
看板FITNESS
标题[讨论] 想请教跑马拉松有什麽方式跑起来比较快比较省力？
时间Sat Oct 2 11:07:02 2010
最近要去跑马拉松
之前只有跑半马的经验
想请教跑马拉松的前辈们 跑马需要配速吗 还是保持等速一直跑比较好？
我上次跑阳明山半马 跑到19公里左右两只袜子都全湿了 有点担心跑马拉松时袜子
全湿了怎麽办 总不能停下来换袜子跟鞋子吧！请问跑马拉松的前辈们有什麽妙方或
用具可以避免袜子全湿的情形出现？
以上 麻烦前辈们指点迷津罗 感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.46.176
1F：→ yr:不要穿袜子就不会全湿了，那裤子... 10/02 11:52
2F：→ yr:问这问题应该先把你成绩贴出来，因为不同成绩的人方法不一样 10/02 11:53
3F：推 ashin1069:跑马不配速其实没意义 那场我有跑 真是刺激 10/02 12:01
4F：推 arthurwang:初次应该先求完赛就好吧..所以应该先用LSD体验超过30km 10/02 12:02
5F：→ ashin1069:袜子全湿这点没法避免 挑透气的袜子吧 10/02 12:03
6F：→ ashin1069:另一个角度讲 如果可以等均(高)速完赛 也是要练的 10/02 12:03
7F：推 arthurwang:推楼上，不管配速或等速，也要能撑过去才算数 XD 10/02 12:05
8F：→ arthurwang:听到的初马与半马的分水岭，都差不多在30KM左右 ^^ 10/02 12:06
9F：推 carl3104:有Road_Running路跑板，那边应该会有路跑好手为您解答^^ 10/02 12:10
10F：→ arthurwang:楼上就是好手!!! 拜一下卡尔大~~ <(_ _)> 10/02 12:57
11F：→ admirer:卡尔大又出现了 快拜~快拜~ <(_ _)> 10/02 13:48
12F：推 aries1985:卡尔大造访FITNESS 快推啊！！ 10/02 13:53
13F：推 whitestripe:这是什麽新梗? 10/02 13:55
14F：推 carl3104:Road_Running板#1CctYvvN 竟然传到这了orz 10/02 14:08
15F：→ public:我半马成绩去年太鲁阁21公里组总成绩186名 去年富邦21公里 10/02 14:55
16F：推 whitestripe:路跑好手卡尔大!!!!! 10/02 14:57
17F：→ public:组总成绩335名 今年台南古都21公里组总成绩..忘了 国道21公 10/02 14:57
18F：→ public:里组总成绩1小时38分跑完 桃园马拉松21公里组总成绩19名 10/02 14:59
19F：→ public:阳明山马拉松21公里组总成绩77名 回应yr大的要求 10/02 15:00
※ public:转录至看板 Road_Running 10/02 15:02
20F：推 jasoncpp:穿登山袜如何?我记得有很吸汗透气的款式 10/02 21:07
21F：→ kenneth1018:带个护膝能挡掉不少汗 再不然就穿两层袜子吧 我运动 10/02 21:33
22F：→ kenneth1018:都穿两层毛巾袜 吸汗兼保护脚 :P 10/02 21:34
23F：→ liinlisa:卡尔被闹到这了，哈哈 10/02 21:54
24F：推 carl3104:我也很无奈呀，真的是推文既出驷马难追... 10/02 22:01
25F：推 reneeviolet:卡尔王m(_ _)m 10/03 00:24
26F：→ yr:买支 GPS 表吧！这样应该可以帮你配速。 10/03 02:47
27F：→ yr:至於配速，我都是先设定目标，然後尽量照着目标（每英里的分钟 10/03 02:50
28F：→ yr:数），不过也要配合路线，一开始就上坡的开始应该可以稍慢点 10/03 02:51