作者carlhang (ㄚ修)
看板FITNESS
標題[請益] 台中世界健身sogo館
時間Fri Oct 1 17:36:29 2010
※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1CfDaYrS ]
作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun
標題: [請益] 台中世界健身sogo館
時間: Fri Oct 1 02:38:14 2010
大家好 !!
我跟我朋友是剛入世界健身SOGO館的會員
因為我們都還是學生(半工半讀)
教練費太貴 我們沒辦法考慮 ...
想請問板上哪位大大可以跟我們介紹器材如何使用
器材是要練哪些部位
我們都是很新很新的新手
拜託了QQ
時間大概是晚上10點到12點之間 !!
可以的話 請站內信 @@
謝謝 !!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.66.221
1F：推 fjuqboy:鋒哥: 球來就打 啞鈴來就舉阿 10/01 03:04
2F：推 jclaluku:七才使用可以問教練..專門授課才會貴 10/01 03:40
3F：推 eylin12134:可以去看Fitness板喔 那邊的板友都很nice的 10/01 05:35
4F：→ C2C:簡單的說，上半身下半身要均衡。拮抗肌要均衡。 10/01 09:35
5F：→ C2C:第二句得意思是說，如果你練習一個方向的出力，你就要練習反向 10/01 09:36
6F：→ C2C:例如比腕力時，像手心方向施力，之後要練往手背方向施力。均衡 10/01 09:37
7F：→ C2C:施力的要點:柔 緩 平 順 10/01 09:38
8F：→ C2C:有分無氧與有氧，大部分練健身以有氧為主吧，配合你的呼吸 10/01 09:38
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