作者carlhang (ㄚ修)
看板FITNESS
标题[请益] 台中世界健身sogo馆
时间Fri Oct 1 17:36:29 2010
※ [本文转录自 TaichungBun 看板 #1CfDaYrS ]
作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun
标题: [请益] 台中世界健身sogo馆
时间: Fri Oct 1 02:38:14 2010
大家好 !!
我跟我朋友是刚入世界健身SOGO馆的会员
因为我们都还是学生(半工半读)
教练费太贵 我们没办法考虑 ...
想请问板上哪位大大可以跟我们介绍器材如何使用
器材是要练哪些部位
我们都是很新很新的新手
拜托了QQ
时间大概是晚上10点到12点之间 !!
可以的话 请站内信 @@
谢谢 !!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.66.221
1F：推 fjuqboy:锋哥: 球来就打 哑铃来就举阿 10/01 03:04
2F：推 jclaluku:七才使用可以问教练..专门授课才会贵 10/01 03:40
3F：推 eylin12134:可以去看Fitness板喔 那边的板友都很nice的 10/01 05:35
4F：→ C2C:简单的说，上半身下半身要均衡。拮抗肌要均衡。 10/01 09:35
5F：→ C2C:第二句得意思是说，如果你练习一个方向的出力，你就要练习反向 10/01 09:36
6F：→ C2C:例如比腕力时，像手心方向施力，之後要练往手背方向施力。均衡 10/01 09:37
7F：→ C2C:施力的要点:柔 缓 平 顺 10/01 09:38
8F：→ C2C:有分无氧与有氧，大部分练健身以有氧为主吧，配合你的呼吸 10/01 09:38
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◆ From: 114.38.66.221