作者ocean2sun (孩子)
看板FITNESS
標題[閒聊]哪個比較好
時間Thu Sep 30 22:53:10 2010
請問一下專業的大家
一週慢跑五天 每次30分鐘
或 一週慢跑三天 每次50分鐘
哪一個哪個運動習慣比較好呢?
(其實想問哪一個瘦得比較快) >///< blush
就是因為時間不允許,不然我也很想天天50分鐘XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.100.17
1F：推 AQUAWATERS:能持續最久的最好 09/30 22:53
2F：推 neko123:我個人會選1~我習慣每天運動30分鐘~能每天動就每天動~ 09/30 22:55
3F：→ ocean2sun:我也覺得1.比較能讓我持續下去,可是這樣強度"會不會不夠 09/30 23:11
4F：→ ocean2sun:感覺最近瘦的速度陷入停滯,不知怎麼辦...有點灰心 09/30 23:12
5F：推 neko123:如果時間不變，在相同時間內距離跑長一點~我想也會有幫助 09/30 23:21
6F：→ ocean2sun:噢我了解你的意思!就是增加運動強度ˋˊgogogo!!! 09/30 23:27
7F：推 liberating:我會選2耶 XD 因為每天都要跑 又跑不久 很不過癮 09/30 23:37
8F：→ zyxel:好像看過某張曲線圖 跑到100分鐘效率到達頂點 10/01 01:51
9F：推 gg889g8:你自己能持久最好 但是最好三十分以上 效率比較好 10/01 06:13
10F：推 mbifs:想問一下到底運動超過多久會開始吃肌肉?? 10/01 07:14
11F：→ mbifs:100分鐘不會太久嗎? 10/01 07:15
12F：推 canifly:1天天動養成習慣比較好 10/01 07:48
13F：推 IkAzrael:1 10/01 09:15
14F：推 yinging025:推水大! 10/01 10:42
15F：推 fullmax:我記得那張圖表是說跑到90分鐘以後 消耗的脂肪比率下降 10/01 11:04
16F：推 mimimasao:30分鐘應該不算短啊 10/01 22:52