作者ocean2sun (孩子)
看板FITNESS
标题[闲聊]哪个比较好
时间Thu Sep 30 22:53:10 2010
请问一下专业的大家
一周慢跑五天 每次30分钟
或 一周慢跑三天 每次50分钟
哪一个哪个运动习惯比较好呢?
(其实想问哪一个瘦得比较快) >///< blush
就是因为时间不允许,不然我也很想天天50分钟XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.100.17
1F：推 AQUAWATERS:能持续最久的最好 09/30 22:53
2F：推 neko123:我个人会选1~我习惯每天运动30分钟~能每天动就每天动~ 09/30 22:55
3F：→ ocean2sun:我也觉得1.比较能让我持续下去,可是这样强度"会不会不够 09/30 23:11
4F：→ ocean2sun:感觉最近瘦的速度陷入停滞,不知怎麽办...有点灰心 09/30 23:12
5F：推 neko123:如果时间不变，在相同时间内距离跑长一点~我想也会有帮助 09/30 23:21
6F：→ ocean2sun:噢我了解你的意思!就是增加运动强度ˋˊgogogo!!! 09/30 23:27
7F：推 liberating:我会选2耶 XD 因为每天都要跑 又跑不久 很不过瘾 09/30 23:37
8F：→ zyxel:好像看过某张曲线图 跑到100分钟效率到达顶点 10/01 01:51
9F：推 gg889g8:你自己能持久最好 但是最好三十分以上 效率比较好 10/01 06:13
10F：推 mbifs:想问一下到底运动超过多久会开始吃肌肉?? 10/01 07:14
11F：→ mbifs:100分钟不会太久吗? 10/01 07:15
12F：推 canifly:1天天动养成习惯比较好 10/01 07:48
13F：推 IkAzrael:1 10/01 09:15
14F：推 yinging025:推水大! 10/01 10:42
15F：推 fullmax:我记得那张图表是说跑到90分钟以後 消耗的脂肪比率下降 10/01 11:04
16F：推 mimimasao:30分钟应该不算短啊 10/01 22:52