作者grope (連不上的PTT...@@)
看板FITNESS
標題[討論] 請問腰邊的肉怎麼處理阿....@@
時間Thu Sep 30 21:44:57 2010
下雨天....沒有辦法出去騎腳踏車了
只好在家裡做伏地挺身+仰臥起坐
我的方法是
伏地挺身*10
仰臥起坐*20
空中踩腳踏車*20
再加上阿密特的開門見山...XD
這樣大約兩個循環
假如還有力氣 就繼續做下去 坐到倒地為止
可是腰邊的肉都還是沒有消掉阿
請問大家有沒有什麼辦法可以處理這個些鬼東西.....
謝謝回答了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.186
1F：→ jht:做仰臥起坐,不過重點不是每次做到沒力,而是持續長期固定. 09/30 21:47
2F：推 reneeviolet:建議填個減肥文 資料夠足也較好判斷分析 09/30 21:50
3F：→ kenneth1018:仰臥起坐跟減腰邊肉沒有正相關.....= =" 09/30 21:58
4F：→ ashin1069:電腦人天天做一套以上加上大量有氧拉長三個月試試 09/30 22:12
5F：→ ashin1069:你那個運動量可能八輩子都減不了腰邊肉 09/30 22:13
6F：→ yr:空～中～腳～踏～車～ 09/30 23:16
7F：推 bandoll:空中腳踏車也有很操的版本啊 09/30 23:30
8F：→ aikopake:依你的訓練方法 我想兩邊的肉會跟你一輩子 10/01 00:33
9F：推 bandoll:肯動就該肯定，慢慢加強吧.... 10/01 08:40
10F：→ mayzn:要減脂做30分+的有氧吧,只做那幾下沒辦法減的 10/01 09:56
11F：推 jkiop79315:這個量有點少- -" 10/02 13:38