作者grope (连不上的PTT...@@)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问腰边的肉怎麽处理阿....@@
时间Thu Sep 30 21:44:57 2010
下雨天....没有办法出去骑脚踏车了
只好在家里做伏地挺身+仰卧起坐
我的方法是
伏地挺身*10
仰卧起坐*20
空中踩脚踏车*20
再加上阿密特的开门见山...XD
这样大约两个循环
假如还有力气 就继续做下去 坐到倒地为止
可是腰边的肉都还是没有消掉阿
请问大家有没有什麽办法可以处理这个些鬼东西.....
谢谢回答了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.186
1F：→ jht:做仰卧起坐,不过重点不是每次做到没力,而是持续长期固定. 09/30 21:47
2F：推 reneeviolet:建议填个减肥文 资料够足也较好判断分析 09/30 21:50
3F：→ kenneth1018:仰卧起坐跟减腰边肉没有正相关.....= =" 09/30 21:58
4F：→ ashin1069:电脑人天天做一套以上加上大量有氧拉长三个月试试 09/30 22:12
5F：→ ashin1069:你那个运动量可能八辈子都减不了腰边肉 09/30 22:13
6F：→ yr:空～中～脚～踏～车～ 09/30 23:16
7F：推 bandoll:空中脚踏车也有很操的版本啊 09/30 23:30
8F：→ aikopake:依你的训练方法 我想两边的肉会跟你一辈子 10/01 00:33
9F：推 bandoll:肯动就该肯定，慢慢加强吧.... 10/01 08:40
10F：→ mayzn:要减脂做30分+的有氧吧,只做那几下没办法减的 10/01 09:56
11F：推 jkiop79315:这个量有点少- -" 10/02 13:38