作者gangan1101 (凡是天蠍座的都是好人)
看板FITNESS
標題[討論] 大腿好痠...
時間Wed Sep 29 09:27:14 2010
平常的運動習慣是跳比利
(45分鐘那版)
已經跳了大概一個多月
身體已經習慣 不會痠痛了
最近又多加一個菜單 快走10分+慢跑約60分
(說起來讓我頗驚訝 雖然我跑的很慢很慢
但是居然可以一圈一圈跑下去
以前我可是800公尺倒數第二常勝軍
真的不要讓自己心跳太快呀)
不過大腿頗痠
導致我做比利的時候有點力不從心
他有一些些深蹲的動作 雖然已經做一陣子了
本來我就不耐深蹲的動作 加上現在大腿頗痠
做完比利有一種 啊啊 大腿要死了要死了~的感覺
我在想是不是應該要稍停比利的有氧(*1)
或者是做到該深蹲的動作時 稍微的減少組數?
或是乾脆跳過多做別的動作XD
肌耐力嚴重不足啊!!!
(*1)
其實我很怕停超過三天
每個月生理期來 因為些微經痛的關係我大概會停4天以上
等我再開始做的時候 真的會覺得好累做不下去/不想做了煩死了
好像回到我第一次接觸比利時的體能
雖然第二三天左右就可以恢復 但真的是在考驗我的意志力XD
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為何...為何我不是男人XD
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◆ From: 122.126.170.242
1F：推 savisavi:比利45分鐘有連結可看嗎?我都只找得到片段的欸= = 09/29 10:20
3F：推 mixegg:原po已經很厲害了!!!! 09/29 20:33
4F：推 moapple:會酸很好哇～ 深蹲會越做越好的 成就感會很高 原po加油唷 09/29 22:48
5F：→ moapple:我也做深蹲酸到蹲廁所下樓梯都很痛苦XD鼓勵自己有起作用了 09/29 22:50