作者gangan1101 (凡是天蠍座的都是好人)
看板FITNESS
标题[讨论] 大腿好酸...
时间Wed Sep 29 09:27:14 2010
平常的运动习惯是跳比利
(45分钟那版)
已经跳了大概一个多月
身体已经习惯 不会酸痛了
最近又多加一个菜单 快走10分+慢跑约60分
(说起来让我颇惊讶 虽然我跑的很慢很慢
但是居然可以一圈一圈跑下去
以前我可是800公尺倒数第二常胜军
真的不要让自己心跳太快呀)
不过大腿颇酸
导致我做比利的时候有点力不从心
他有一些些深蹲的动作 虽然已经做一阵子了
本来我就不耐深蹲的动作 加上现在大腿颇酸
做完比利有一种 啊啊 大腿要死了要死了~的感觉
我在想是不是应该要稍停比利的有氧(*1)
或者是做到该深蹲的动作时 稍微的减少组数?
或是乾脆跳过多做别的动作XD
肌耐力严重不足啊!!!
(*1)
其实我很怕停超过三天
每个月生理期来 因为些微经痛的关系我大概会停4天以上
等我再开始做的时候 真的会觉得好累做不下去/不想做了烦死了
好像回到我第一次接触比利时的体能
虽然第二三天左右就可以恢复 但真的是在考验我的意志力XD
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为何...为何我不是男人XD
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◆ From: 122.126.170.242
1F：推 savisavi:比利45分钟有连结可看吗?我都只找得到片段的欸= = 09/29 10:20
3F：推 mixegg:原po已经很厉害了!!!! 09/29 20:33
4F：推 moapple:会酸很好哇～ 深蹲会越做越好的 成就感会很高 原po加油唷 09/29 22:48
5F：→ moapple:我也做深蹲酸到蹲厕所下楼梯都很痛苦XD鼓励自己有起作用了 09/29 22:50